一年之計在于春，一日之計在于晨。對于準(zhǔn)媽媽而言，早晨很重要，如果你早上有這些壞習(xí)慣，趕緊改掉，否則會讓胎寶寶難受一天！

　　以下這幾個壞習(xí)慣會影響胎寶寶健康，請及時改正：

　　1.有起床氣

　　現(xiàn)在有很多人喜歡賴床，而如果睡眠時間不足或者睡眠質(zhì)量不高，會讓人的心情變得很差，這就是我們常說的“起床氣”。

　　對于準(zhǔn)媽媽而言，“起床氣”是一個壞習(xí)慣。“起床氣”會使準(zhǔn)媽媽情緒煩躁，引發(fā)激素水平波動，進(jìn)而影響胎寶寶的情緒。

　　因此，準(zhǔn)媽媽要保持充足的睡眠并努力提高睡眠質(zhì)量，避免“起床氣”。

　　2.早上洗頭發(fā)

　　為了晚上睡好覺，不少準(zhǔn)媽媽選擇早上洗澡。但早上起來人比較迷糊，沒吃早飯就就洗頭會消耗大量體能，增加頭暈的風(fēng)險。

　　準(zhǔn)媽媽頭暈，大多是頭部供血不足造成的，對胎兒的健康有很大影響。如果不喜歡晚上洗頭，建議在中午洗，這樣既可以讓頭發(fā)更干凈，又不會妨礙晚上休息。

　　3.慢慢起床

　　很多年輕人有“晚上不睡，早上不起”的習(xí)慣，早上被鬧鈴吵醒后，會匆匆忙忙地洗漱、吃飯、出門上班。事實上，早晨起床很匆忙，會影響身體健康。

　　特別是準(zhǔn)媽媽，早上睡醒后突然起身，有可能會出現(xiàn)大腦短暫缺氧的情況，讓胎寶寶感覺不適，胎動變得更頻繁。因此，準(zhǔn)媽媽早上睡醒后要慢慢起身。

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