大肚婆請注意!早上有這幾個習慣 胎兒會難受一天
時間:2022-02-11 23:01 來源:育兒網(wǎng) 責任編輯:沫朵
原標題:大肚婆請注意!早上有這幾個習慣 胎兒會難受一天
一年之計在于春,一日之計在于晨。對于準媽媽而言,早晨很重要,如果你早上有這些壞習慣,趕緊改掉,否則會讓胎寶寶難受一天!
以下這幾個壞習慣會影響胎寶寶健康,請及時改正:
1.有起床氣
現(xiàn)在有很多人喜歡賴床,而如果睡眠時間不足或者睡眠質(zhì)量不高,會讓人的心情變得很差,這就是我們常說的“起床氣”。
對于準媽媽而言,“起床氣”是一個壞習慣。“起床氣”會使準媽媽情緒煩躁,引發(fā)激素水平波動,進而影響胎寶寶的情緒。
因此,準媽媽要保持充足的睡眠并努力提高睡眠質(zhì)量,避免“起床氣”。
2.早上洗頭發(fā)
為了晚上睡好覺,不少準媽媽選擇早上洗澡。但早上起來人比較迷糊,沒吃早飯就就洗頭會消耗大量體能,增加頭暈的風險。
準媽媽頭暈,大多是頭部供血不足造成的,對胎兒的健康有很大影響。如果不喜歡晚上洗頭,建議在中午洗,這樣既可以讓頭發(fā)更干凈,又不會妨礙晚上休息。
3.賴床、不吃早飯
有的準媽媽養(yǎng)成了不吃早飯、賴床的壞習慣。
準媽媽不吃早飯,很容易患上營養(yǎng)不良和貧血,進而妨礙胎寶寶的正常發(fā)育。所以,一頓美味健康的早餐會使準媽媽和胎兒元氣滿滿。請注意,吃早飯前要刷牙,保持口腔的干凈衛(wèi)生。
tips:堅持這些清晨習慣,母嬰健康有保證
1.刷牙
大家早上刷牙,大約一般花多長時間呢?一般來說,想要“全面刷牙”,刷牙時間應控制在三分鐘左右。對于準媽媽來說,孕期口腔和牙齒的護理千萬不要大意,因此早上刷牙一定要“全面”。
2.喝一杯水
每天早上起床后,準媽媽最好喝一杯溫水“排排毒”,減少體內(nèi)毒素給胎兒發(fā)育帶來的不利影響。
3.慢慢起床
很多年輕人有“晚上不睡,早上不起”的習慣,早上被鬧鈴吵醒后,會匆匆忙忙地洗漱、吃飯、出門上班。事實上,早晨起床很匆忙,會影響身體健康。
特別是準媽媽,早上睡醒后突然起身,有可能會出現(xiàn)大腦短暫缺氧的情況,讓胎寶寶感覺不適,胎動變得更頻繁。因此,準媽媽早上睡醒后要慢慢起身。
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