水果也要忌口 孕媽選擇水果要依照自己的體質(zhì)
時間：2017-05-15 14:06 來源：媽媽網(wǎng) 責任編輯：沫朵
原標題：水果也要忌口 孕媽選擇水果要依照自己的體質(zhì)
水果清涼可口，是媽咪們夏季解渴消暑的最佳選擇。不過，媽咪們千萬別無節(jié)制地吃水果，凡事過了度，都會對身體造成傷害的。那么，孕媽咪應該怎樣根據(jù)自己的體質(zhì)來挑選適合的水果呢？
孕媽要根據(jù)體質(zhì)吃水果
寒涼水果解燥熱
適宜人群：實熱體質(zhì)媽咪
不宜人群：胃病、胃寒的媽咪，氣虛、脾虛的媽咪
夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說，實熱體質(zhì)的媽咪夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，實熱體質(zhì)人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。
不過，寒性水果不能多吃，否則反而對孕媽咪的身體有害。過量食用寒涼水果會降低腸胃蠕動，容易使媽咪們消化不良，胃腸功能紊亂。所以各位媽咪食用寒涼水果一定要適量。
常見的夏季寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
溫熱水果補虛寒
適宜人群：虛寒體質(zhì)媽咪
不宜人群：熱性體質(zhì)媽咪，上火的媽咪
雖說夏天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中，像荔枝屬于溫熱性也是相當受孕媽咪歡迎的。尤其對于虛寒體質(zhì)的孕媽來說，多吃些溫熱的水果無疑是補寒佳品，但是一般懷孕后的婦女體質(zhì)都較熱，所以一定要有節(jié)制食用偏熱水果。
不過，一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火。對于熱性體質(zhì)的媽咪，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能多吃溫熱水果。
常見的夏季溫熱水果：荔枝、桃、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
糖尿病孕媽的水果配方
水果大多含糖量較高，這對于患有妊娠性糖尿病的媽咪來說是極為不利的。比如西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦應少吃為妙，以免攝入過多糖分。
對于患有糖尿病的媽咪來說，最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、梨和西柚等。這些水果的含糖量相對較少，其中所含有的礦物質(zhì)也能幫助各位孕媽強身健體。
不過，不管選用什么樣的水果，患有糖尿病的媽咪都應該將吃水果的量減半。吃水果的時間在兩頓正餐之間為宜，既適時補充維生素，也不致妨礙其他營養(yǎng)的攝入。
5種水果去火快
一到夏季，很多媽咪就要面臨上火的煩惱，小編為您推薦5種去火水果，幫助媽咪們清涼一夏。
香蕉：一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。不過，脾胃素虛、陽氣不足的媽咪要少吃香蕉，以免適得其反，反會使虛火更旺。
西瓜：西瓜是敗火的好選擇，民間素有"吃上兩塊瓜，藥物不用抓"的說法，其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大，但對脾胃虛寒、寒積冷痛的媽咪來說不宜食用。
梨：梨因鮮嫩多汁被稱為"天然礦泉水".具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。還可幫助消化、促進孕媽咪食欲，并有良好的解熱利尿作用。
葡萄：葡萄能滋養(yǎng)肝腎，止消渴，潤筋骨，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果。
柿子：柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍�？梢责B(yǎng)肺護胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
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