孕期腹脹或是子宮大壓迫腸胃 5個小妙招輕松告別孕期腹脹
時間：2016-11-30 09:37 來源：川北在線整理 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：孕期腹脹或是子宮大壓迫腸胃 5個小妙招輕松告別孕期腹脹
從懷了小家伙以后，各種麻煩就開始找上門，今天我們就來看看孕期腹脹。90%的孕媽媽都會出現(xiàn)孕期腹脹的情況，看來孕期的腹脹是很常見的情況，孕媽媽腹脹的感覺只能用兩個字來形容難！受！，那孕媽媽們該如何來輕松和孕期腹脹拜拜呢？
孕期腹脹的原因
子宮的收縮。當(dāng)孕媽媽疲勞時，體內(nèi)就會產(chǎn)生壓力，這種壓力就會使子宮輕微收縮，之后孕媽媽就會有腹脹的感覺。
子宮增大。孕后孕媽媽的子宮會比之前增大很多，孕媽媽就很自然有不舒適的感覺。此外，子宮外的粘液會隨著子宮一起變大，也是孕媽媽產(chǎn)生腹脹的原因之一。
怎樣告別孕期腹脹
盡量避免產(chǎn)氣的食物。產(chǎn)氣的食物會加重孕媽媽腹脹的情況，所以孕媽媽在腹脹嚴(yán)重的時候，最好不要食用這些食物。常見產(chǎn)氣的食物很多，如蛋類、豆類、油炸食品、土豆等等。
補(bǔ)充維生素。孕媽媽多吃富含維生素的食物，對腹脹是很有幫助的，如芹菜、菠菜、韭菜、茭白、蘋果、獼猴桃等等。
多喝溫開水。孕媽媽每天適量的溫開水，可以加速腸胃蠕動，促進(jìn)排便，減緩孕媽媽腹脹的現(xiàn)象。
孕媽媽腹脹時，怎么辦？
當(dāng)孕媽媽發(fā)生腹脹時，可以立即躺下或坐下來做深呼吸，盡量讓自己心情放松，不要有太多的壓力哦。
鴿子提示：孕期腹脹是一種很正常的孕期癥狀，但是如果出了腹脹外，孕媽媽還出現(xiàn)出血的情況，就需要格外注意啦。
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