已經(jīng)進(jìn)入冬季,相較于冬泳的挑戰(zhàn)性或滑雪的專(zhuān)業(yè)性,越野跑似乎所更適合一般的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者在冬日煥發(fā)活力。曾有一位資深跑友提到,冬季越野跑能使人分泌神秘的化學(xué)物質(zhì)“內(nèi)啡肽”和“多巴胺”——對(duì)于這種化學(xué)名詞,大多數(shù)人可能很少聽(tīng)說(shuō),但是其功能或許會(huì)讓人記憶深刻:它們能讓我們?cè)谶M(jìn)行堅(jiān)韌越野長(zhǎng)跑的同時(shí),忘卻痛苦,感到興奮和快樂(lè)。也就理解了,為什么跑友們能堅(jiān)持在奔跑的路上很多年,與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就像中了毒、上了癮的戀愛(ài)一般難解難分。
在這充斥著慵懶氣息的冬季,若想尋得一些活力,不妨與資深跑友一起開(kāi)始冬日愛(ài)戀越野旅程吧——香山半程馬拉松,我們可以從玉皇頂停車(chē)場(chǎng)出發(fā),途徑掛甲塔、新望京、四棵樹(shù)、八岔溝,一直延續(xù)到好漢坡,最后返回到玉皇頂停車(chē)場(chǎng)。這條路線(xiàn)適合具備一定運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的越野跑新手,道路比較順暢,彎道幾乎可以忽略,總體難度并不大,而這途中的美好風(fēng)景,也給予了時(shí)不時(shí)放空游覽的機(jī)會(huì)。
通常,越野跑前需要進(jìn)行簡(jiǎn)單、有效、有趣的全能熱身。無(wú)論是資深跑友,還是潛能新手,都需要全身素裹長(zhǎng)跑裝備。尤其是對(duì)于膝蓋和腳部的配備,更是重中之重。在跑起來(lái)的同時(shí),需要提防冬季的特點(diǎn)路況,雨雪天氣及泥濘道路是提防的首要,選取的跑鞋在滿(mǎn)足必要舒適度的同時(shí),一定要能提供有效的防風(fēng)防水保護(hù)以及全程的干爽舒適,針對(duì)越野路況的復(fù)雜度,跑鞋還需具備強(qiáng)勁抓地和緩震的能力。對(duì)于長(zhǎng)跑的服裝,避免過(guò)于臃腫或是過(guò)于單薄,功能性衣物是關(guān)鍵。外套一定要求防風(fēng)并具有保暖功能,內(nèi)層著緊身衣褲以盡量減少空氣流動(dòng)。除此之外,單獨(dú)的帽子或束發(fā)帶、手套和眼鏡也很重要。
這次推薦的核心裝備是李寧的公牛跑鞋,李寧這款跑鞋在應(yīng)對(duì)冬季的各種路況中表現(xiàn)不錯(cuò),而且在野外長(zhǎng)距離奔跑當(dāng)中抗疲勞性能倍增,可以說(shuō)是目前性?xún)r(jià)比跑鞋中不錯(cuò)的選擇,值得冬季越野跑運(yùn)動(dòng)者信賴(lài)。
比較突出的科技在最關(guān)鍵的鞋底部位:李寧品牌在公牛跑鞋上首度采用中底全掌Bounce+緩震材料,其壓縮性能和彈性較以往產(chǎn)品都有了大幅提升。大底則采用仿生的參數(shù)化設(shè)計(jì),根據(jù)每個(gè)位置需要不同的摩擦力、抓地力、緩震性,按照電腦計(jì)算的科學(xué)數(shù)據(jù)來(lái)排布不同大小菱形釘?shù)奈恢,從而獲得最好的平衡性。對(duì)耐磨橡膠的運(yùn)用也使得它擁有更好的耐磨性,更適合野外路面。
隨著跑步的閱歷越豐富,對(duì)合適裝備帶來(lái)的優(yōu)勢(shì)也感受更為明顯。以下給跑友們大致羅列出冬日越野跑的常用裝備列表作為參考,希望能為跑友們帶來(lái)好的冬季運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。
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