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孕期便秘食譜 木耳紅棗羹
時(shí)間:2015-06-29 02:05   來源:搜狐   責(zé)任編輯:毛青青

  【導(dǎo)讀】很多媽媽在孕期也會(huì)有便秘的苦惱,如果媽媽沒有血糖高的煩惱,也可以試試這個(gè)——紅棗含糖量是很高的。孕前、孕中期每天都會(huì)喝幾勺這個(gè)羹,不僅緩解便秘,連孕中期的貧血也得到很好的緩解。

  今天推薦一款木耳紅棗羹的做法,制作簡單,香甜可口,最重要的是改善腸胃的效果非常好,可以說立竿見影——水水的腸胃一直不大好,尤其在工作忙,壓力大的時(shí)候,飽受便秘痛苦。也曾嘗試一些通便茶之類的東西,發(fā)現(xiàn)都是有點(diǎn)致瀉的中草藥,治標(biāo)不治本,還會(huì)讓腸胃產(chǎn)生依賴,就停用了。后來在朋友的推薦下,嘗試了一次這個(gè)紅棗木耳羹,早上空腹喝,當(dāng)天就看到效果了,非常神奇。

  木耳紅棗羹

  用料主料:棗(干)30克,黑木耳10克,

  關(guān)于紅棗和木耳的功效,就不用多說了。這兩種食材幾乎可以說是女人的恩物,組合起來的紅棗木耳羹不僅可以緩解便秘,還能潤燥補(bǔ)血,但是這個(gè)不能一次吃太多,2-3勺就好。如果身體濕氣重的朋友,也需要適量少吃一些。

  1.紅棗洗凈,去核泡軟;木耳泡軟洗凈,摘去根部備用

  孕期便秘食譜 木耳紅棗羹

  孕期便秘食譜   木耳紅棗羹

  2.將1倒入豆?jié){機(jī),按“米糊”鍵,等待完成即可

  烹飪技巧

  1、木耳的量差不多是紅棗的三分之一。我這個(gè)量差不多吃一周。這樣做出來已經(jīng)很甜了,無需再加糖了。

  2、如果沒豆?jié){機(jī),可以直接把紅棗木耳放鍋里煮熟后,放入攪拌機(jī)打碎。

  3、做好的紅棗木耳羹放冰箱,吃的時(shí)候,舀兩勺,用開水調(diào)成溫?zé)峒纯娠嬘。不建議直接喝冷的,對(duì)腸胃刺激太大,保健功能會(huì)大大折扣。

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