據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),慢性腎臟病已經(jīng)成為比糖尿病更常見的慢性非傳染性疾病。
慢性腎臟病人多數(shù)體質(zhì)虛弱,容易受到外界環(huán)境、氣候變化的影響。夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié),氣候炎熱而生機(jī)旺盛,慢性腎臟病患者夏季養(yǎng)生保健應(yīng)以順養(yǎng)陽(yáng)氣為要。根據(jù)春夏養(yǎng)陽(yáng)的原則,此時(shí)是補(bǔ)養(yǎng)陽(yáng)氣的 時(shí)機(jī),尤其對(duì)于陽(yáng)虛質(zhì)之人,或宿有寒邪內(nèi)伏之證,應(yīng)抓住此機(jī)會(huì)補(bǔ)養(yǎng)陽(yáng)氣。
衣:根據(jù)氣溫,隨時(shí)增減
慢性腎病患者最好挑選輕薄、柔軟、透氣、干爽的衣物,而水腫患者更應(yīng)該注意衣著寬松,切忌緊繃;颊吲笥岩矐(yīng)該隨著氣溫變化而隨時(shí)增減衣物,杜絕感冒上身。
另外,患者朋友還要注意做好頸部(大椎)、頭頂(百會(huì))、腹部(神闕、氣海、關(guān)元)等部位的保暖工作。
食:多吃蔬果、粗糧
慢性腎臟病患者夏季的飲食也比較講究,患者的夏季飲食宜清淡不宜肥甘厚味。不可過(guò)食熱性食物,以低脂、易消化、富含纖維素為主,多吃蔬果、粗糧。腎病患者口渴時(shí),也不要圖一時(shí)痛快,喝太多冰凍飲料,飲料解渴效果不如白開水。及時(shí)科學(xué)補(bǔ)水可以遵循“多次少飲”的原則。
另外,夏季可以多食用具有清熱祛暑、生津止渴作用的新鮮果蔬。
蔬菜:莧菜、萵苣、黃瓜、冬瓜、胡蘿卜、蓮藕、油麥菜、白菜、絲瓜、番茄、蓮子、百合、銀耳等。
瓜果:西瓜、雪梨、山竹、馬蹄、蘋果等。
住:起居通風(fēng),避免潮濕
夏季氣溫高且多雨,氣候特點(diǎn)多濕熱。應(yīng)保持居處涼爽通風(fēng)、整潔明亮。
“晚睡早起,無(wú)厭于日”,患者應(yīng)盡量保持每天7小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。夏季晝長(zhǎng)夜短,宜晚睡早起,并利用午睡補(bǔ)充夜里的睡眠不足。腎病患者應(yīng)該睡好“子午覺(jué)”。
每日溫水洗澡也是值得患者可以堅(jiān)持的健身措施,不僅可以洗掉汗水、污垢,使皮膚清潔涼爽,消暑防病,而且能起到鍛煉身體的目的。需要注意的是,患者在夏天不宜開著空調(diào)或電風(fēng)扇直接對(duì)著吹,這樣會(huì)使全身毛孔短時(shí)間內(nèi)迅速閉合,在戶外陽(yáng)光下吸收的大量熱量得不到散發(fā)而滯留于體內(nèi),引起發(fā)熱。夜晚休息時(shí),患者切不可貪圖涼快,睡涼地板或?qū)⒖照{(diào)開得很低。
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