刷牙：飯后馬上刷。經(jīng)常刷牙固然對牙齒有益，但在剛吃完飯或喝酸性飲料后立刻刷牙，只會讓酸性物質(zhì)深入你的牙釉質(zhì)。可以等30分鐘，或簡單地用水漱口。另外，每次刷牙以2分鐘為宜，用軟毛牙刷刷；不要太用力。

　　坐姿：蹺二郎腿。久坐會縮短壽命，大大增加患糖尿病、心腦血管疾病的風(fēng)險。若坐姿不正確，如蹺二郎腿、駝背，等于雪上加霜。正確的坐姿為兩腳舒服地平放在地面上，上身挺直，電腦顯示器離眼睛至少一臂遠。

　　以上的生活習(xí)慣是不是你常常做的呢?這些都是不好的生活習(xí)慣，都應(yīng)該盡量改掉，這樣你才會有一個健康的身體，讓自己遠離疾病。

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