節(jié)假日，聚餐的次數(shù)也多，大魚大肉的油膩食物吃多了常易出現(xiàn)便秘，長(zhǎng)痘等問(wèn)題，如果聚餐后多吃些解油膩的食物，能幫助你及時(shí)預(yù)防這些疾病，那么哪些食物能夠解油膩呢，下面小編就給大家介紹一些解油膩的食物。

　　1.燕麥

　　具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。

　　2.洋蔥

　　洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外國(guó)人特別愛吃洋蔥，他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。

　　3.玉米

　　含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、b1、b2、b6、e和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米，是最簡(jiǎn)單的做法。

　　4.山藥

　　山藥有“神仙之食”的美譽(yù)，其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化;減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

　　5.海藻

　　素有“海洋蔬菜”的美譽(yù)，其低熱量、低脂肪的特點(diǎn)令營(yíng)養(yǎng)學(xué)家關(guān)注。

　　6.銀耳

　　銀耳滋而不膩，為滋補(bǔ)良藥，其富含膳食纖維，可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。

　　7.芹菜

　　含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。

　　8.山楂

　　山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

　　溫馨提示:以上8種食物都有一定的解油膩效果，它們有的可以降膽固醇，降血脂，降血糖，促進(jìn)腸胃消化，因此吃了油膩食物后可嘗試用這些方法來(lái)緩解油膩癥狀。

　　免責(zé)聲明：文章來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，由運(yùn)營(yíng)者收集整理，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除。

　　今日精彩熱門推薦：

　　糖尿病人是不是不能吃西瓜?

　　女子抽出“牛奶血”險(xiǎn)喪命 竟是因?yàn)檫@個(gè)

　　呀！放臭屁原來(lái)也是一種病

　　9種食物相克 不注意小心丟命

　　白頭發(fā)不是隨便會(huì)長(zhǎng)的，小心是病

　　四類人吃蜂蜜猶如吃毒品 您中招了嗎？

　　5種水果必須放幾天再吃 這樣吃才健康

　　便便惡臭 吃這些食物通通腸胃

　　黑名單：夏季冰箱里會(huì)致癌的食物

　　養(yǎng)胃湯有哪些？推薦幾款營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)胃湯

　　黃瓜哪里最營(yíng)養(yǎng)？牢記吃黃瓜6“不宜”

　　幾種不健康的吃雞蛋方法？你中招了嗎

　　小孩子吃巧克力有什么壞處？

　　之前一直不知道香蕉皮的11個(gè)妙用

　　萬(wàn)家美食專做好菜，萬(wàn)家美食教您做最好吃的美食，讓您無(wú)時(shí)無(wú)刻不在想念萬(wàn)家美食，各種美食資訊，特色小吃以及食療養(yǎng)生信息就關(guān)注萬(wàn)家美食吧。

   投稿郵箱：chuanbeiol@163.com   詳情請(qǐng)?jiān)L問(wèn)川北在線：http://dstuf.com/