四大傷陽之舉需留意:夏季天氣炎熱,很多人喜歡在陰涼處喝冷飲來消暑,由于夏季人體的陽氣浮于外而虛于內(nèi),稍有不注意,就有可能讓暑濕入侵人體,因此,在消暑過程中,有四點(diǎn)需要注意:
1、冷飲:
適當(dāng)?shù)爻匝└、喝點(diǎn)兒冰鎮(zhèn)啤酒,喝綠豆湯是消暑的一種方式,但不要過度,否則阻遏體內(nèi)陽氣,會(huì)出現(xiàn)咽喉疼痛的感覺,甚或耗傷陽氣而生病。尤其是綠豆屬于寒濕之品,尤其不能吃太多。比如脾虛的人,喝幾碗綠豆湯就咽喉痛,或者腹痛,很有可能就是損傷了陽氣。
2、涼茶:
廣東人有“熱氣”的說法,吃點(diǎn)熱性食物(如燒烤、油炸、荔枝等)后出現(xiàn)口腔潰瘍、咽喉腫痛、臉上長(zhǎng)痤瘡等,都是熱氣的表現(xiàn),便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶。專家指出,一般涼茶性質(zhì)寒涼,體內(nèi)有熱時(shí)可以清熱,無熱時(shí)則易傷陽氣。
3、空調(diào):
夏天是人體新陳代謝最旺盛的時(shí)候,出汗很多,毛孔張開,要是貪涼,比如出汗后就吹冷風(fēng)或者空調(diào)溫度太低,人體衛(wèi)氣不固,就會(huì)損傷人體的陽氣。所以,在空調(diào)房里,最好也披一件小外套保暖,尤其是腹背部要保暖。專家指出,一般室內(nèi)空調(diào)溫度與室外不能相差太大,空調(diào)溫度在26℃即可。如果本身體質(zhì)虛寒怕冷,也可以穿上長(zhǎng)袖衣服,以免空調(diào)的涼氣從肌膚入侵而生病。
4、水果:
吃西瓜等冰鎮(zhèn)水果是常見的消暑方法。西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。但西瓜不可多吃,尤其是從冰箱里拿出來的西瓜,濕氣重,損傷脾陽。
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