你好,歡迎來到川北在線
微信
騰訊微博
新浪微博
調(diào)查稱我國居民平均在0點后入睡 沒有人比“00后”更能熬
時間:2024-03-21 14:44   來源:鄭視新聞   責任編輯:沫朵
  原標題:調(diào)查稱我國居民平均在0點后入睡 沒有人比“00后”更能熬

  你每天幾點能夠入睡?如果回答是23:00之前,那么恭喜你,你可能已經(jīng)擊敗了大多數(shù)人。如果你從未遭遇過失眠困擾,那你就是“人中龍鳳”。

  日前公布的《2024中國居民睡眠健康白皮書》顯示,居民整體睡眠質(zhì)量欠佳,“00后”入睡困難……

  圖自《2024中國居民睡眠健康白皮書》

  居民日平均睡眠不足7小時

  16日,中國睡眠研究會在北京發(fā)布世界睡眠日中國年度主題——“健康睡眠 人人共享”,并啟動全國大型睡眠科普活動,《2024中國居民睡眠健康白皮書》也同步發(fā)布。

  這份調(diào)查報告顯示,居民平均在零點后入睡,夜間睡眠時長普遍偏短。平均夜間清醒次數(shù)不多,但總體睡眠得分為75分,還有較大提升空間。

  另外,28%的人群夜間睡眠時長不超過6小時,64%的人睡眠質(zhì)量欠佳(<80分),其中睡眠質(zhì)量較差(<70分)的人群占比22%。

  大多數(shù)人都曾有過睡眠困擾,主要的睡眠困擾有:夜醒/早醒、入睡困難、夜間如廁。另外報告還提到,被調(diào)查對象中,失眠問題不容樂觀,59%的人存在失眠癥狀,完全無睡眠障礙人群僅占19%。

  圖自《2024中國居民睡眠健康白皮書》
 
  “00后”入睡困難,大學生“沉迷”手機
 
  本次發(fā)布的調(diào)查結(jié)果還顯示,僅有29%的被調(diào)查人群在23:00前入睡,47%的人群在零點后入睡,13%的人群在凌晨2:00后入睡。這其中,“00后”平均入睡時間為00:33,“70前”入睡時間為23:02。
 
  “70前”及“70后”的已退休人員常被夜醒/早醒、夜間如廁困擾,“00后”和“90后”的年輕人則困擾于入睡困難。
 
  針對大學生群體,調(diào)查顯示,56%的大學生每天使用手機超過8小時,且有51%的人在零點后入睡,更有19%的人入睡超過凌晨2:00。
 
  另外,上班族群體在非工作日夜間睡眠往往更充足,比工作日平均多睡33分鐘,入睡、覺醒時間也會比工作日晚一點,而大學生非工作日的入睡、覺醒時間會比上班族更晚。

  圖自《2024中國居民睡眠健康白皮書》

  飲酒頻次越高,睡眠質(zhì)量越低

  本次發(fā)布的報告還揭示了睡眠與生活方式之間的關(guān)系。

  數(shù)據(jù)顯示,熱愛運動的人群(月運動頻次>=10次)偏向于早睡早起,平均23:56入睡,7:26覺醒,比月運動頻次<=3次的人群的夜間睡眠時長少將近14分鐘。

  飲酒人群比不飲酒人群平均每晚少睡27分鐘。飲酒頻次越高,睡眠質(zhì)量越低,每周飲酒大于7次的人群比從不飲酒人群,睡眠得分低4分。

  另外,隨著BMI(體重指數(shù))的增大,睡眠得分大于80分的人群比例逐漸減少。當BMI大于等于28時,只有21%的人群睡眠得分大于80。

   投稿郵箱:chuanbeiol@163.com   詳情請訪問川北在線:http://dstuf.com/

川北在線-川北全搜索版權(quán)與免責聲明
①凡注明"來源:XXX(非在線)"的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責,本網(wǎng)不承擔此類稿件侵權(quán)行為的連帶責任。
②本站所載之信息僅為網(wǎng)民提供參考之用,不構(gòu)成任何投資建議,文章觀點不代表本站立場,其真實性由作者或稿源方負責,本站信息接受廣大網(wǎng)民的監(jiān)督、投訴、批評。
③本站轉(zhuǎn)載純粹出于為網(wǎng)民傳遞更多信息之目的,本站不原創(chuàng)、不存儲視頻,所有視頻均分享自其他視頻分享網(wǎng)站,如涉及到您的版權(quán)問題,請與本網(wǎng)聯(lián)系,我站將及時進行刪除處理。



圖庫
合作媒體
金寵物 綠植迷
法律顧問:ITLAW-莊毅雄律師