小學(xué)生開學(xué)前一天狂補40篇日記 媽媽一翻血壓飆升:賭神的童年?
時間：2022-09-01 12:54 來源：中國小康網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：小學(xué)生開學(xué)前一天狂補40篇日記 媽媽一翻血壓飆升:賭神的童年?
全國各地學(xué)校迎來開學(xué)季，“神獸”們紛紛歸籠。
近日，山東一位寶媽拍下孩子開學(xué)前一天1小時補的40篇日記，內(nèi)容令人哭笑不得，整個主題可以歸納為“賭神”的暑假。
網(wǎng)友：笑到肝顫，像極了我小時候開學(xué)前補作業(yè)時的樣子！
時光匆匆，新學(xué)年將至。此刻的你，是興奮期待，還是焦慮擔(dān)心呢？又或者兩種情緒都有呢？不要著急，請閱讀查收這份“開學(xué)心理調(diào)適指南”，期待能幫助同學(xué)們快速收拾心情，以積極的心態(tài)迎接新學(xué)期、新挑戰(zhàn)！
調(diào)整節(jié)奏，科學(xué)作息
經(jīng)過兩個月的暑假，同學(xué)們的作息時間也許相對紊亂。如果在開學(xué)當(dāng)天倉促調(diào)整，那么身體可能會有所不適，或精神倦怠。因此，在開學(xué)前制訂和學(xué)校生活接近的作息時間表，能幫助同學(xué)們更好地適應(yīng)學(xué)習(xí)生活。不過，不用一次性就把生物鐘提前一兩個小時，這也許會在生理上帶來不適感�？梢試L試每天睡得比往常早一點，起得早一點，根據(jù)學(xué)校的節(jié)奏逐步調(diào)整作息，慢慢地達到合理的時間，讓身體更快適應(yīng)開學(xué)的節(jié)奏。
安穩(wěn)入睡小貼士：
�、� 睡前半小時離開電子屏幕；
② 睡前洗熱水澡、熱水泡腳，幫助身體舒緩放松；
③ 聽聽故事，看一本內(nèi)容助眠的書。
聚焦學(xué)習(xí)，制定計劃
“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”。新學(xué)期伊始，同學(xué)們可以根據(jù)自己的實際情況，制定詳細可行的計劃，包括學(xué)習(xí)目標(biāo)、個性發(fā)展、興趣特長等內(nèi)容。目標(biāo)要詳細清晰、難度適中、可測量、易落實，不要好高騖遠�？梢詫⒋竽繕�(biāo)分解成小目標(biāo)，每實現(xiàn)一個小目標(biāo)就可以給自己一點獎勵，保持學(xué)習(xí)的動力，逐漸找到適合自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏。如果有必要，也可以邀請家長幫助自己，對計劃進行調(diào)整或監(jiān)督。
關(guān)注孩子，呵護心靈
開學(xué)在即，很多孩子出現(xiàn)一些“身心癥狀”：情緒低落、心慌意亂、無故發(fā)脾氣、注意力不集中；和被窩難舍難分，和電腦藕斷絲連，和電視依依不舍，和手機形影不離——孩子們可能患上了“開學(xué)綜合癥”。面對孩子可能出現(xiàn)的“開學(xué)綜合癥”，家長需要及時關(guān)注、了解孩子，以樂觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵的話語，正面引導(dǎo)孩子收心，讓孩子從心理上對新學(xué)期充滿期待和信心。
營造環(huán)境，復(fù)盤收心
開學(xué)前，要按孩子所在學(xué)校的正常作息時間起居，家長不在家里組織娛樂活動，按時準(zhǔn)備一日三餐，引導(dǎo)孩子按時午睡，早睡早起，調(diào)整生物鐘，適應(yīng)開學(xué)后的“時差”變化。
和孩子一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍。對照假期計劃，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成。通過對假期生活的“復(fù)盤”，分享收獲和遺憾，并及時總結(jié)經(jīng)驗或分析原因。和孩子一起合力規(guī)劃和安排開學(xué)前期的這段時間，及時對作業(yè)進行查缺補漏，高質(zhì)量完成作業(yè)。
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