火爆全日本的豐胸操 15分鐘按出性感美胸
時間：2023-09-09 23:19 來源：川北在線整理 責任編輯：毛青青
原標題：火爆全日本的豐胸操 15分鐘按出性感美胸
其實豐胸不是一味地讓胸部變大就行，胸部并非大、豐滿就好，彈性、健美、集中才是 的完美胸型，與胸部大小沒有 關(guān)系。因此，胸部較小的人也千萬別放 棄，在歐美已不再是硬擠胸前的雙峰就是美，有時隱隱約約的露點側(cè)乳(請不要誤認為是副乳)，也算是簡單的美好，也夠引人遐想。
此番由韓國瘦身教練來親自示范，藉由鍛煉上胸肌與腋下肌肉美化胸型，教你打造小巧卻充滿彈性的漂亮胸部，讓上半身線條更勻稱。
yes塑造黃金比例的堅挺美胸【俯臥豐胸操】
1 跪姿，雙手撐地
屈膝跪地，大腿與地面呈90度直角，雙手指尖相對撐地，雙臂張開的距離則與肩同寬。
2 彎曲手肘，將上半身往下壓
Point ：請用腹部的力量，下壓與起身
不可用手臂，而是腹部的力量抬起身體，才能充分伸展胸部肌肉
yes調(diào)整胸型的黃金比例【合掌塑胸操】
1 雙手合掌置于胸前
呈盤腿坐姿，雙手合掌，平舉至胸前。
2 將手臂往右推
Point ：手臂平推時，肩膀務必呈一直線
手臂向側(cè)邊平推時，請保持身體重心，肩膀不可歪斜。
3 用手臂的力量，在胸前畫半圓
Point ：請用手臂的力量畫半圓
伸展時請放松肩膀，以手掌到手臂的力量畫圓。
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