原標(biāo)題：專家建議成人每日吃荔枝不超十顆 荔枝的食用禁忌有哪些？
最近正是荔枝大量上市的季節(jié)，今年荔枝大量上市且價(jià)格低廉，而過(guò)量食用荔枝易得荔枝病。
醫(yī)生表示，荔枝含糖量較高，過(guò)量食用易造成口腔炎癥，人體也會(huì)大量分泌胰島素，造成低血糖。醫(yī)生建議，成人一天荔枝攝入量不超過(guò)10顆，兒童不超過(guò)5-6顆。口腔潰瘍、便秘、血糖有問(wèn)題的人不建議食用。
近日，廣東一位女士就因?yàn)槌岳笾M(jìn)了醫(yī)院。
一口氣吃大量荔枝
女子頭暈、惡心緊急就醫(yī)
近日，廣東惠州的黃女士（化名）買了一斤荔枝回家吃，然而，荔枝吃完沒(méi)多久，她就出現(xiàn)了頭暈、惡心、乏力的癥狀隨后，黃女士趕緊來(lái)到醫(yī)院，經(jīng)醫(yī)生診斷，黃女士的β-羥丁酸高達(dá)2000多umol/L，而正常人的范圍在20-200umol/L之間，當(dāng)β-羥丁酸高于600umol/L時(shí)便是嚴(yán)重糖尿病酮癥。
黃女士被確診為糖尿病酮癥，這次確診糖尿病酮癥，罪魁禍?zhǔn)拙褪悄且唤锢笾Γ?jù)醫(yī)生介紹，患者平時(shí)屬于血糖控制不佳的人群，一次性吃下太多荔枝，會(huì)出現(xiàn)果糖不耐受，出現(xiàn)糖代謝紊亂情況。經(jīng)過(guò)一個(gè)星期的住院治療，黃女士的各項(xiàng)指數(shù)才恢復(fù)正常。
眼下是荔枝上市的時(shí)節(jié)。
荔枝味甘酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng);可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時(shí)有補(bǔ)腦健身、開胃益脾、促進(jìn)食欲的作用。
然而，近日關(guān)于荔枝吃壞身體的消息也是層出不窮。
究竟什么是“荔枝病”？
杭州市衛(wèi)健委專家解釋，“荔枝病”在臨床上的主要特征就是低血糖，癥狀為面色蒼白，頭暈心慌，饑餓、大汗、乏力等。
荔枝含有大量果糖，果糖進(jìn)入體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖需要一段時(shí)間，而此時(shí)胰島素早已開始消耗血液里的葡萄糖。且荔枝吃太多以后增加了飽腹感，影響其他食物攝入，從而造成低血糖。如在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食大量荔枝后，發(fā)生頭暈、乏力、出虛汗等輕度癥狀，可服葡萄糖水或白糖水，以糾正低血糖，并上醫(yī)院就診。
不建議空腹吃
荔枝中含有兩種降糖物質(zhì)，在空腹?fàn)顟B(tài)下，人體內(nèi)血糖本就不高，此時(shí)吃荔枝容易引起低血糖。建議最好在飯后半小時(shí)食用，或在吃荔枝的同時(shí)配一些面包、餅干類食物。本身有低血糖的人，不建議食用荔枝。
每日食用不宜過(guò)量
“日啖荔枝三百顆”是一種文藝說(shuō)法。大量食用后，口腔處于高滲狀態(tài)，容易口干舌燥，從而導(dǎo)致咽喉干疼、牙齦出血等癥狀，而且容易影響血糖。《中國(guó)居民膳食指南》建議，成年人每天應(yīng)攝入200-400克水果，建議成人每日吃荔枝一般不要超過(guò)300克（約12顆），孩子最好控制在5顆以內(nèi)。如果每天還有其它水果攝入，實(shí)用荔枝的量可以再減少一點(diǎn)。
不吃未成熟的荔枝
未成熟的荔枝中降糖物質(zhì)含量更高，所以在挑選荔枝的時(shí)候，應(yīng)選擇已經(jīng)熟透的。
還有人說(shuō)吃荔枝會(huì)被查出酒駕，這是真的嗎？
專家介紹，荔枝含糖分比較高，在包裝轉(zhuǎn)運(yùn)中會(huì)產(chǎn)生無(wú)氧化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致酒精的產(chǎn)生。吃荔枝后，口腔細(xì)菌中的酶也會(huì)刺激酒精的產(chǎn)生。
但“吃荔枝導(dǎo)致的酒駕”和“真正的酒駕”存在本質(zhì)上的不同，吃荔枝后喝水漱口，可以避免此類問(wèn)題。
此外，身體虛弱、胃寒疼痛、疝氣疼痛者宜食荔枝，而上火者、咽喉干疼者、糖尿病患者不宜食用，且荔枝不可與胡蘿卜、黃瓜、動(dòng)物肝臟同食。
荔枝的食用禁忌有哪些？
1、不可以空腹吃。它的含糖量較高，如果空腹食用過(guò)多時(shí)，糖分累積會(huì)刺激胃粘膜，引發(fā)胃痛、胃脹等癥狀。
2、不宜過(guò)度食用。不然會(huì)導(dǎo)致上火、喉嚨干痛等癥。
3、糖尿病人不宜食用。因?yàn)槔笾Φ奶欠趾枯^高，不適合糖尿病人食用。
4、駕車時(shí)慎食。食用過(guò)多的荔枝，極容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、心慌等現(xiàn)象。嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)昏迷、抽搐、心律不齊等癥。所以在駕車時(shí)，最好不要食用荔枝。
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