原標(biāo)題：吃對(duì)春分百病不生 這五道春分養(yǎng)生菜譜你吃過(guò)幾個(gè)？
有人說(shuō)，春分是一年中最美的時(shí)節(jié)
春水初生 冰雪消融 萬(wàn)物復(fù)蘇，時(shí)令肥美
俗話(huà)說(shuō)得好：吃對(duì)春分，百病不生，接下來(lái)我就給大家介紹幾種，春分必吃的養(yǎng)生食材！
1、春筍
一顆春筍 滿(mǎn)嘴春天
“嘗鮮無(wú)不道春筍”，一提到春筍，就能想到一場(chǎng)春雨過(guò)后的空山樹(shù)林，竹林地里冒出的小尖牙。其實(shí)筍子一年四季都有，但是春筍才是一年里最鮮美的。春筍是一種低脂肪，高蛋白，少淀粉，組纖維的健康食材。各種筍子的吃法可以不重樣，鮮咸又帶著甜味，鮮嫩爽口，不認(rèn)認(rèn)真真吃上幾頓，真的是枉費(fèi)春天！
油燜春筍食譜
1.春筍洗凈用刀拍扁切條，再切段
2.鍋里多放些油燒熱后，放入春筍大火翻炒，炒至七八分熟后調(diào)入一點(diǎn)點(diǎn)老抽，一湯勺糖
3.再倒入適量鮮貝露增鮮，嘗嘗咸淡，不夠咸再加少許鹽調(diào)味，最后撒少許雞精炒熟即可
2、薺菜
吃過(guò)薺菜 百蔬不鮮
山間的薺菜，是報(bào)春最早的精靈。薺菜的鮮美非一般蔬菜能比的，薺菜的食用方法也很多，或涼拌，或清炒，或煲湯，或者與鮮肉做成餡，包成餛飩。一口咬下去，滿(mǎn)嘴都是早春的氣息，鮮美而微有生澀，是柔肝養(yǎng)肺的食品。
薺菜餛飩食譜
1.先將薺菜拾去雜質(zhì)，用清水洗凈；
2. 薺菜切碎，放入盆中；
3. 薺菜盆加入蝦皮、精鹽、味精、醬油、蔥花、素油、麻油，拌勻成餡；
4. 把面粉用水和成軟硬適度的面團(tuán)，揉勻；
5. 搓成長(zhǎng)條，切成小面劑，搟成餛飩皮；
6. 包餡捏成餛飩
7. 下入沸水鍋內(nèi)煮熟，撈出，裝入碗內(nèi)；
8. 蘸上調(diào)料，即可食用
3、螺螄
清明螺，似肥鵝
清明前后，在休眠中的螺螄從泥土里爬了出來(lái)，這個(gè)時(shí)節(jié)螺螄還沒(méi)有繁殖，最為肥美。螺螄的吃法有很多，個(gè)人還是最喜歡吃爆炒螺螄！吃螺絲妙在一個(gè)“嘬”，在吃又韌又鮮的螺螄肉的時(shí)候，把鮮美的螺絲汁也吸入口中，感覺(jué)特別的滿(mǎn)足。
爆炒螺絲食譜
1.清水中倒入少許鹽或香油，倒入螺螄吐沙一夜，期間需多次換水，淘洗干凈。
2.鍋中適量食用油燒至8分熱，下入八角、香葉和切好的泡椒、小米辣、蒜瓣、蔥段、姜片爆香。倒入豆瓣醬，一起翻炒均勻
3.倒入洗凈的螺螄，大火翻炒，裹上醬汁
4.倒入一罐啤酒，蓋過(guò)螺絲。煮開(kāi)后調(diào)入生抽、老抽、鹽、糖翻炒均勻。
5.大火燒，不要蓋鍋蓋，收干水分，留少許湯汁即可關(guān)火裝盤(pán)
4、青團(tuán)
青青團(tuán)子 糯韌綿軟
春天就是要把綠吃進(jìn)嘴中，青團(tuán)是清明節(jié)前后必吃的小吃。提取艾草的汁液拌進(jìn)糯米粉里，再裹進(jìn)豆沙餡。蒸熟以后綠綠松軟的皮兒，豆沙餡心甜而不膩，帶有清淡艾草的香氣，香糯可口，是春游出行必吃的不二選擇！
青團(tuán)食譜
1.艾草挑揀下嫩葉洗干凈，焯一下，在焯的時(shí)候，可以加一點(diǎn)點(diǎn)堿水，小蘇打，這樣能去掉苦澀味，
2.把焯過(guò)的艾草撈出，過(guò)涼水沖洗，再加點(diǎn)水放入攪拌機(jī)打碎就可以得到艾草汁了。
3.把糯米粉和粘米粉放入盆內(nèi)，先加少量開(kāi)水和糖攪拌，再加入艾草汁和豬油和成光滑的面團(tuán)。
4.把面團(tuán)搓成條，分成均勻的劑子，搓圓后用大拇指按出一個(gè)坑，填入豆沙餡，封口然后搓成團(tuán)子。
5.蒸架上放上油紙或者粽葉等，再放上青團(tuán)，大火燒開(kāi)蒸10分鐘左右。
5、香椿
雨前香椿嫩如絲
香椿一直以來(lái)有樹(shù)上蔬菜的美稱(chēng)，他的營(yíng)養(yǎng)真的非常豐富，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他蔬菜，獨(dú)特的味道讓人欲罷不能。但是對(duì)于剛剛上市的香椿，真的是貴的壕無(wú)人性！打敗了水果界的大佬車(chē)?yán)遄�，�?hào)稱(chēng)桌子上的勞斯萊斯！還有網(wǎng)友做了一張香椿換算表來(lái)體現(xiàn)它的地位！
香椿炒蛋
1.雞蛋充分打散后備用；
2.香椿沖洗干凈后放入開(kāi)水里，一分鐘后拿出用水沖涼；
3.擠干香椿水分切成細(xì)末；
4.在香椿末里方一小勺生粉拌一下；
5.把香椿末放入蛋液里攪拌均勻；
6.熱鍋冷油，倒入蛋液，開(kāi)中火，煎到兩面金黃，用鏟子弄碎即可出鍋。
美食是大自然的恩賜，不要辜負(fù)了春天的好時(shí)節(jié)，邀請(qǐng)家人一起來(lái)一頓春日大餐吧！希望你也能在美妙的春色中，不負(fù)美食，不負(fù)時(shí)光。
投稿郵箱：chuanbeiol@163.com 詳情請(qǐng)?jiān)L問(wèn)川北在線(xiàn)：http://dstuf.com/
