調(diào)查表明，我國居民的平均壽命目前已經(jīng)達(dá)到了77.3歲，相比起10年前提高了將近3歲。之所以會有如此大的進(jìn)步，與醫(yī)療條件、生活水平的改善有關(guān)。

　　不過，即便如此，我們也會發(fā)現(xiàn)男性的平均壽命要比女性低5~10年，究其原因，除了和男性的基因有關(guān)外，更多的還是由于男性的不良習(xí)慣相比起女性要更多。長期不良的生活習(xí)慣必然會危害健康，影響壽命。

　　所以如果男性在生活中有以下幾個特征的，多半與長壽無緣了！

　　一、嗜酒如命

　　雖說女性也有喝酒的情況，但男性喝酒的頻率明顯更高。朋友間的聚會、工作時的應(yīng)酬，都少不了要喝酒，甚至一些男性還養(yǎng)成了嗜酒的習(xí)慣，一天不喝渾身難受。

　　而經(jīng)常性的喝酒，可增加肝臟的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。而且大量喝酒，酒精可刺激胃、腸道黏膜，也會增加這些器官的發(fā)病風(fēng)險。

　　除此之外，經(jīng)常喝酒，還會使血壓、血脂水平升高，加速血管病變，誘發(fā)心梗、腦梗等嚴(yán)重的疾病。因此，想要健康、長壽，最好及時戒酒，做到滴酒不沾。

　　二、精神緊張

　　男性需要承擔(dān)工作、家庭的重重壓力，導(dǎo)致精神過度緊張，如果不適時的采取措施，緩解壓力，很容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、憂愁等消極情緒。

　　情緒與健康息息相關(guān)，長期的消極情緒，可影響肝臟、肺、心臟、腸胃等多個器官的功能，導(dǎo)致身體免疫力下降，還會引起血管方面的病變，甚至增加乳腺癌、肝癌等癌癥的發(fā)病風(fēng)險。

　　因此，男性在生活中要學(xué)會釋放壓力，對待生活要保持樂觀、積極的態(tài)度，這樣才可以更好的維持身體健康。

　　三、飲食多肉少菜

　　相對于女性來說，男性可謂是“肉食性動物”，尤其是對于牛肉、豬肉、羊肉等這些紅肉更是特別喜歡。我們知道，肉類食物中含有較多的膽固醇、脂肪，長期攝入，可造成肥胖，而肥胖又是誘發(fā)心腦血管疾病、癌癥等的元兇。

　　此外，長期攝入肉類食物，脂肪和膽固醇沉積于腸壁上，不斷的刺激、損傷腸道黏膜，久而久之，可誘發(fā)腸癌。建議男性在飲食上注意營養(yǎng)均衡，增加蔬菜、水果的比例，同時可多吃禽肉、魚肉等白肉，減少紅肉的攝入量。

　　四、不愛運(yùn)動

　　現(xiàn)代人生活方式發(fā)生了很大的變化，體力活動明顯減少。長期缺乏鍛煉，將會導(dǎo)致抵抗力下降，大腦反應(yīng)遲鈍，增加各種慢性疾病的發(fā)病風(fēng)險。

　　此外，缺乏鍛煉的人更容易出現(xiàn)肥胖、三高等問題，嚴(yán)重時可誘發(fā)心腦血管疾病，從而影響健康和壽命。

   投稿郵箱：chuanbeiol@163.com   詳情請?jiān)L問川北在線：http://dstuf.com/