李亞鶴提醒：想“老當(dāng)益壯”更要注重科學(xué)的重要性
時間：2021-05-31 15:44 來源：今日頭條 責(zé)任編輯：青青
原標題： 李亞鶴提醒：想“老當(dāng)益壯”更要注重科學(xué)的重要性
爬樓梯被不少老年人列為健身鍛煉項目，認為健身就在家門口，方便快捷，不用額外場地，不用專門花時間。
“其實在爬樓梯的過程中，膝關(guān)節(jié)的壓力明顯增大，膝關(guān)節(jié)反復(fù)撞擊，周而復(fù)始的重復(fù)動作，無疑會加大膝關(guān)節(jié)的損傷，誘發(fā)膝關(guān)節(jié)疾病。”
跟爬樓梯類似的是，登山同樣容易損傷膝關(guān)節(jié)，下山時膝關(guān)節(jié)所受到的沖擊力相當(dāng)于自身體重的5到8倍，加重髕骨軟骨面和半月板的損傷，是膝關(guān)節(jié)損傷的高發(fā)項目。
這種成年人很容易判斷出的與醫(yī)學(xué)常識嚴重不符的“吊脖子”治頸椎療法，以及成年人“唯恐避之不及”的爬樓梯和爬山，之所以在老年人群體“吃得開”，究其原因不外乎這幾點。
首先，老年人獲取信息的渠道有限。
很多老年人不會運用手機、互聯(lián)網(wǎng)通過正規(guī)渠道獲取健康科普資訊，反而被動地接受大量形形色色充斥于微信群、朋友圈的各種偽科學(xué)健身方法。在此情形下，給思想固化的老年人科普就成了困難的事情。
其次，健身需要學(xué)習(xí)。
而人的智力、精力、體力也都隨著年齡增長在逐漸下降。像“吊脖子”、“爬樓梯”這種簡便易行，不需要學(xué)習(xí)培訓(xùn)，似乎又有治病保健的道理的健身方法更容易被老年群體接受采納。
第三，老年人從眾心理極強。
某些健身運動甚至成了社交的一種手段。很多老年人不顧自身健康情況，人云亦云，或是聽到某些人用某種健身方法治好自己的疾病，容易深信不疑，并對號入座，開始學(xué)習(xí)身邊朋友的“好方法”。
老年人之所以都希望有健康的身體，是因為不愿意成為負擔(dān)，給自己的子女添麻煩。所以作為晚輩和子女，我們更應(yīng)主動給父母長輩尋找科學(xué)、靠譜、實用的養(yǎng)生健身資訊，積極交流，幫助他們敬畏科學(xué)，戰(zhàn)勝愚昧和迷信，從而科學(xué)合理地健身。
同時希望全社會也應(yīng)關(guān)注到健身市場在老年群體中發(fā)展滯后的現(xiàn)狀，積極采取措施，大力支持、宣傳、引導(dǎo)老年人進行科學(xué)健身。營造一個良好的社會環(huán)境也為老年人的活動提供支持和鼓勵。
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