隨著生活水平提高，人們現(xiàn)在越來越重視養(yǎng)生和預防疾病。而且網(wǎng)絡的發(fā)達讓我們可以很方便地查閱到很多的“養(yǎng)生妙方”、“健康小知識”。但是生活中很多我們認為的“健康方法”其實是養(yǎng)生誤區(qū)，對身體無益也就罷了，有時候還會有害。今天筆者就跟大家聊一聊5個常見的養(yǎng)生誤區(qū)。

　　生活中常見的5個養(yǎng)生誤區(qū)

　　（1）紅糖補血？

　　紅糖、紅棗等食物一直以來都被很多女性和貧血的人群奉為“補血神物”。其實紅糖是一種粗制的蔗糖，含糖量高達95%，由于精煉程度不高，所以呈棕紅色。但是其實含鐵量并不高，想要補鐵，還不如吃點牛肉、動物肝臟、豬血等含鐵豐富的食物。吃紅糖只會耽誤病情。

　　農(nóng)村流行這樣的說法，產(chǎn)婦在坐月子時多喝紅糖水可以恢復元氣，其實紅糖水喝多了可能損壞牙齒,還會使產(chǎn)婦出汗加速,不利于產(chǎn)婦身體的迅速恢復。

　　（2）趁熱吃養(yǎng)胃？

　　趁熱吃并不能養(yǎng)胃，反而過燙的食物會燙傷口腔、食道和胃的粘膜，引發(fā)慢性炎癥或者食管反流癥，長期如此甚至會誘發(fā)食道癌。溫度＞65℃的食物被世界衛(wèi)生組織列為IIA類致癌物。所以趁熱吃不僅不養(yǎng)胃，還會傷害腸胃。

　　（3）適量飲酒有益健康？

　　很多人都認可喝醉酒對身體不好，但是有些人卻認為少量飲酒對身體反而有好處，可以舒筋活血，促進新陳代謝。其實無論酒精的含量再低，飲用的量再少都會對身體產(chǎn)生不利的影響，比如損傷肝臟、胃腸道及神經(jīng)系統(tǒng)。而且喝酒的人其實很難控制好酒量，所以最安全的方法就是不飲酒。

　　還有很多人相信，喝酒能軟化血管，其實這也是認識誤區(qū)，血管的健康最主要是防治動脈粥樣硬化，通過控制三高、戒煙、健康飲食來養(yǎng)護血管，才是 策略，而酒精會損傷血管內皮細胞，并非有益血管健康。

　　結語

　　總之，養(yǎng)生也要注意是否有科學依據(jù)，雖然有很多養(yǎng)生觀點看起來似乎很有道理，但是不注意辨別就可能被忽悠。

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