銀杏葉泡茶降壓？ 這些坑人的養(yǎng)生常識讓你越養(yǎng)越病
時間：2019-04-18 16:22 來源：科普中國 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：銀杏葉泡茶降壓？ 這些坑人的養(yǎng)生常識讓你越養(yǎng)越病
網(wǎng)絡(luò)上流傳著一些養(yǎng)生常識，
每一條看起來都很有道理。
不過，這些養(yǎng)生常識不一定都是對的，
隨便照做的話，
小心越養(yǎng)越“病”！
過午不食能養(yǎng)生？
有人覺得，像古人一樣“過午不食”，是一種健康的生活方式，還能夠減肥。
可是，我們的生活方式已經(jīng)和古人的“日出而作，日落而息”完全不同了，如果現(xiàn)代人中午之后就不再進(jìn)食，會連續(xù)十幾個小時處在饑餓狀態(tài)，這會使胃腸道損傷。饑餓狀態(tài)下入睡，還會影響晚上的睡眠質(zhì)量。
一天不要吃太多雞蛋
有人說，雞蛋黃中膽固醇含量高，一天最多只能吃一個雞蛋。
其實(shí)雞蛋的膽固醇并沒有那么可怕，需要限制每天攝入的雞蛋數(shù)量的，是那些消化系統(tǒng)和肝腎功能不太好的人。對于身體健康的年輕人來說，多吃幾顆雞蛋是沒有什么問題的。
O型血要少吃谷物，A型血要少吃肉？
這種說法來自于所謂的“血型減肥法”，然而，這種方法沒有試驗的驗證，也沒有數(shù)據(jù)的支持，基本上是經(jīng)不起推敲的。
喝清腸茶能排毒？
清腸茶反而可能讓你患��！
如今市面上暢銷的各種清腸排毒產(chǎn)品大多蒽醌類化合物，可產(chǎn)生化學(xué)刺激，促進(jìn)結(jié)腸蠕動，從而引起排便。
但是，蒽醌類化合物長期刺激腸道，會損傷腸道黏膜，還會在腸壁上被吸收并沉積，久而久之可能會形成結(jié)腸黑變病。
骨頭湯能補(bǔ)鈣？
長時間熬煮的骨頭湯并不能把鈣“熬”到湯里，大部分營養(yǎng)成分依然在湯渣中。香濃的骨頭湯中，反而含有很多脂肪，喝的太多小心發(fā)胖哦。
蛋清敷臉可以美白？
蛋清里沒有能讓皮膚變白的有效成分。不熟的蛋清可能有細(xì)菌，敷到臉上容易引起過敏。
銀杏葉泡茶降壓？
銀杏葉是一種中藥，但是其中的有效成分需要經(jīng)過提純加工才能獲得。
銀杏葉中還含有有毒的銀杏酸，未經(jīng)過深加工的銀杏葉是不能直接泡水喝的。
空腹喝淡鹽水能排毒？
所謂“排毒”是個偽概念，我們身體能夠自行排出廢物，不需要再吃什么來幫助“排毒”。
吃黑芝麻能讓頭發(fā)變黑？
頭發(fā)里的黑色素和黑芝麻里的黑色素并不是同一種，所以多吃黑芝麻根本不可能讓頭發(fā)變黑。
多吃味精致癌？
有人說味精在高溫度加熱烹調(diào)之后會生成焦谷氨酸鈉，這種物質(zhì)會致癌。其實(shí)這種物質(zhì)只是沒有鮮味了，并不會致癌。
減肥藥能幫助人快速減肥？
網(wǎng)絡(luò)上銷售的各種減肥藥，不減肥還傷身。這些減肥藥會通過讓人拉肚子、脫水、食欲不振，達(dá)到減重的效果，掉的沒有一克是脂肪。一旦停下，立即反彈。
目前國內(nèi)批準(zhǔn)的OTC減肥藥物只有一種——奧利司他，適用范圍僅限于體重指數(shù)BMI≧24（BMI=體重/身高的平方）、患有肥胖癥的患者。輕微肥胖的普通人，最好還是通過控制飲食，加強(qiáng)鍛煉來減肥。
而且即使符合規(guī)定，這種藥物也有副作用，頭痛、疲勞、月經(jīng)失調(diào)都是它帶來的不良反應(yīng)。
自制酵素能保健？
大部分的家庭自制酵素，其實(shí)就是介于酒和醋之間的發(fā)酵產(chǎn)物，由于酒精含量不夠，其中的細(xì)菌不能被殺死，還可能在無氧環(huán)境中大量繁殖，危害人的健康。
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