與舊時代比起來,現(xiàn)如今的生活條件有了質的飛躍!
以往只能在逢年過節(jié)出現(xiàn)的大魚大肉,也早已經變成了家常便飯!
然而,正因飲食水平不斷上漲、個人不知節(jié)制,越來越多的“富貴病”也悄悄潛伏在了大家身邊,比如高血脂就是其中一種!
高血脂在臨床上也被稱為高脂血癥,指的就是血脂水平過高!
有很多因素可造成該疾病發(fā)作,比如遺傳基因、飲食、血液中缺乏負離子等。除此外,其他疾病也可能會繼發(fā)高血脂,比如肝臟疾病、糖尿病、肥胖癥等!
一旦出現(xiàn)高血脂,它就會隱匿、逐漸給身體造成傷害,最為直接的損傷就是:動脈粥樣硬化!
要知道全身器官、組織都需要依靠動脈供血、提供氧氣,一旦動脈硬化、堵塞,那就會造成更大的健康危機,引發(fā)腎功能損傷、腦中風、冠心病、心梗等多個嚴重傷害!
所以,在平時調整飲食、預防血脂升高很有必要!
以下幾種食材,或許能幫助你控制血脂:
1、香菇
這種蔬菜是所有菌類中, 的其中一種,它含有多個對機體有益處的物質,這包括了膽堿、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質等,能起到分解排出膽固醇、控制血脂的作用。而且美國科學家經過對香菇的研究發(fā)現(xiàn),它還存在一種名為“β-葡萄糖甘酶”的物質,經常吃香菇,還能起到預防癌癥的效果;
2、山楂
大家對于山楂的功效,都停留在健胃消食上。但實際上,山楂也是一種天然的“降脂藥”,這是因為其含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸等多個成分,能促進膽固醇的代謝和排出,且具有擴張血管、改善微循環(huán)的作用。
不過,需注意山楂雖然口感以酸為主,但它卻含有極高的糖分,糖尿病患者應盡量避免食用;
3、地瓜
地瓜中含有大量的黏液蛋白,這是一種多糖、蛋白質的混合物,對人體有特殊的保護性,既能夠維持消化道、呼吸道潤滑,同時還能維持血管彈性。而且地瓜中有豐富的膳食纖維,能促進膽固醇代謝、增強飽腹感,是預防高血脂的好選擇;
4、蘋果
這種水果是四季都能夠買到的美味,它不僅口感爽脆,同時還有多個有益成分,這包括了果膠、膳食纖維、維生素c等。
根據臨床調查研究表明,蘋果可降低血液中“低密度脂蛋白膽固醇”含量,也就是所謂的壞膽固醇,進而起到預防高血脂的效果;
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