你肯定覺得不能理解，血管還會變窄？它本來不就很窄嗎？而且它是怎么變窄的呢？其實(shí)大家口中所說的血管變窄了，是血管中產(chǎn)生了“垃圾”。

　　那么這些“垃圾”是怎么回事呢？這些“垃圾”不是我們生活中常見的那種垃圾，而是人體內(nèi)一些多余的血脂、代謝物等。出現(xiàn)這種情況，千萬不要掉以輕心，很多人突發(fā)腦梗、心梗都是由這種血管“垃圾”引起的。

　　血脂偏高的人會出現(xiàn)視力下降、經(jīng)常性頭暈、腿部抽筋、犯困、睡眠質(zhì)量不好、暴躁易怒、脫發(fā)嚴(yán)重、臉部出油多、小腹肥大等癥狀。

　　血管“垃圾”越來越多，人們的生命就越來越危險。常吃這三種食物，防止血脂堆積，可以有效預(yù)防腦梗：

　　1、土豆。土豆是家家戶戶飯桌上常見的菜品，長久以來也深受人們的喜愛。土豆中含有豐富的膳食纖維，可以寬腸通便，幫助人體及時排泄，代謝毒素。人體內(nèi)過多的毒素和垃圾排除了，血管也就不會變窄了。除此之外，常吃土豆還可以調(diào)理腸胃、健脾益氣；

　　2、蘋果。中醫(yī)表示，蘋果性平和，味道甘甜。多多食用可以達(dá)到補(bǔ)心益氣、生津止渴、和血潤膚、健脾和中、去脂降壓的效果；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，蘋果可以有效地抑制人體內(nèi)膽固醇的增加，并且助于降低血壓和減少人體血糖含量；

　　3、大蒜。大蒜是非常好的一種可以調(diào)節(jié)血脂的食物。大蒜中具有抗氧化特性，能夠達(dá)到稀釋血液、軟化血管的效果；大蒜還具有降低動脈脂肪斑塊聚集的作用，可以抑制脂肪上升，從而達(dá)到降低血脂、改善血管內(nèi)皮的目的。所以，大蒜是可以用來輔助降血脂治療的。

　　除此之外，洋蔥、香蕉、紅提、獼猴桃、山楂、茄子、海帶、菜花、苦瓜、芹菜、綠豆芽、黃瓜、小葉苦丁茶等都是可以幫助人體達(dá)到降血脂效果的食物或飲品。

　　想要預(yù)防血管變窄，血脂增高，除了要注意飲食之外，這幾點(diǎn)也不能大意：

　　1、控制體重。身體脂肪的分布與血漿脂蛋白的水平關(guān)系非常密切。所以說，肥胖者更容易引發(fā)高血脂癥。到肥胖者體重減輕之后，血脂水平可以自動恢復(fù)正常；

　　隨著我們生活環(huán)境的越來越好，收入增加，隨之而來的工作壓力和疾病也不少。過度地透支身體，導(dǎo)致身體各個機(jī)能受損是現(xiàn)代人的通病。保持良好的生活習(xí)慣和狀態(tài)，積極預(yù)防潛在疾病，不讓腦梗、血栓有機(jī)可乘。

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