肝臟是人體內(nèi)非常重要的器官，具有解毒等多種功能。如果肝臟受損，體內(nèi)毒素?zé)o法排出，就會(huì)出現(xiàn)各種疾病�？梢�(jiàn)，肝臟維護(hù)對(duì)人類健康有多重要。當(dāng)物質(zhì)水平不斷提高和工作壓力不斷增加，加上沒(méi)有良好的生活規(guī)律，增加了患肝病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　很多肝病早期都不容易被人覺(jué)察，結(jié)果到醫(yī)院檢查已經(jīng)有了肝病，甚至肝硬化或肝癌。肝臟平時(shí)的保養(yǎng)非常重要，除了有良好的生活習(xí)慣之外，還要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，合理安排日常的飲食。

　　另外，肝不好的人，每天可以用白開(kāi)水泡以下的食材，既能修復(fù)肝細(xì)胞，還能養(yǎng)肝護(hù)肝。

　　1、蒲公英根

　　蒲公英和水飛薊有同樣的作用，能清除肝臟中的毒素，減少毒素對(duì)肝細(xì)胞造成的損傷，起到保護(hù)肝臟的作用。每天泡一杯蒲公英根水，不僅可以提高肝臟的解毒能力，還可以保護(hù)和防止肝損傷。

　　2、丁香紅茶

　　紅茶含有調(diào)節(jié)人體新陳代謝的有益成分，還能緩解各種疾病的癥狀，具有延年益壽、抗衰老、強(qiáng)身健體的功效。紫丁香紅茶能清除脂肪肝和毒素，減少腸道內(nèi)脂質(zhì)合成和吸收，避免細(xì)菌對(duì)肝臟的損傷，長(zhǎng)期飲用對(duì)肝臟有很好的治療效果。

　　3、枸杞

　　枸杞富含多糖，可預(yù)防肝損傷，降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，增強(qiáng)受損肝臟的修復(fù)能力，防止肝細(xì)胞脂肪堆積，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。將枸杞浸泡在水中，具有明目養(yǎng)陰、緩解眼部疲勞、防止因肝血不足引起的視力模糊或干眼癥。

　　4、紅棗

　　紅棗在中藥處方當(dāng)中經(jīng)常見(jiàn)到，具有緩解藥物性的作用，可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血之功效，肝功能不良者每天可以用水浸泡紅棗，服用一周之后就能達(dá)到保肝排毒之功效。最好是用溫水沖泡，紅棗可以利于肝臟對(duì)維生素的吸收。

　　5、辣木籽

　　辣木籽有解毒和加速毒素代謝的功能，可以改善睡眠，增強(qiáng)免疫力和記憶力，加速新陳代謝的作用。對(duì)于肝功能代謝異常者，將辣木籽去皮后再吃，可以增強(qiáng)肝臟的代謝能力，而且辣木籽具有解酒的作用，還能緩解疲勞。

　　6、苦丁茶

　　苦丁茶含有氨基酸、維生素和咖啡因等200多種成分，可以起到明目益智、生津止渴之功效，對(duì)肝臟調(diào)理有一定作用。

　　7、檸檬

　　檸檬能起到養(yǎng)肝健脾，解毒排毒的作用可以保護(hù)肝細(xì)胞，避免受到自由基的損傷，還能促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，修復(fù)肝細(xì)胞，具有養(yǎng)肝護(hù)肝的效果，也是屬于天然利尿劑。

　　8、菊花茶

　　菊花茶具有養(yǎng)肝、平肝、清肝的作用，對(duì)緩解眼部疲勞和視力模糊有很好的作用，夏季飲用還能降低肝火。

　　在生活中，肝不好的人不妨試試上面所提到的8種食材，用來(lái)泡水對(duì)減輕肝臟負(fù)擔(dān)和排除毒素有很大的好處，能使肝臟變得越來(lái)越干凈。同時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做到早睡早起，科學(xué)飲食，避免暴飲暴食，忌煙酒，防止肝臟受到損傷，保持愉快的心情，是調(diào)理肝臟最好的方式

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