吃什么增強抵抗力？專家建議需聽取
時間：2020-02-26 18:25 來源：今日頭條 責(zé)任編輯：毛青青
原標(biāo)題：吃什么增強抵抗力？專家建議需聽取
換季的時候，容易感冒、腸胃失調(diào)、經(jīng)常感到疲勞......這都是抵抗力不好的表現(xiàn)�？諝庵杏泻芏嗉�(xì)菌、病毒，一旦自身抵抗力不好，就容易產(chǎn)生上述問題。而一說到增強抵抗力，其實還是離不開補充營養(yǎng)，那么吃什么能增強抵抗力呢？有益食物中富含各種人體必須營養(yǎng)，因此健康飲食的重要性也是不容忽視的。下面就來看看到底如何才能增強抵抗力吧！
吃什么增強抵抗力？隨著現(xiàn)代社會人們生活壓力日益加重，加班、熬夜、吃外賣食品成了普遍現(xiàn)象。慢性壓力能大大降低免疫系統(tǒng)抗擊疾病的能力，而長期吃重油、重鹽的外賣食品又容易造成三高�，F(xiàn)代人亞健康的情況真是令人擔(dān)憂。
而這個特殊時期，使大家紛紛在家鉆研美食與養(yǎng)生，從另一方面看，這讓更多的人注意到了健康的生活習(xí)慣、強健的抵抗力是多么重要。
吃什么增強抵抗力——專業(yè)建議需聽取
在這段日子里，平日常見的火鍋、燒烤、炸雞、啤酒紛紛遠(yuǎn)離了我們的視野，取而代之的是健康的蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。正如中華醫(yī)學(xué)會腸外腸內(nèi)營養(yǎng)學(xué)分會的專家所建議，我們除了要避免接觸病源，個人及家庭也應(yīng)該保證良好的營養(yǎng)狀況，增強抵抗力吃什么？首先要多吃魚、肉、蛋、奶、豆類及堅果等高蛋白食物，不食用野生動物，每天多吃蔬菜水果，飲食不足、老人及慢性消耗性基礎(chǔ)疾病患者，建議增加商業(yè)化腸內(nèi)營養(yǎng)劑，每天額外補充不少于500大卡。
吃什么增強抵抗力——選擇雀巢佳膳悠選
不規(guī)律的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣對人體抵抗力是非常不好的，而我們在非常缺乏各類營養(yǎng)元素的情況下也可以選擇適合自己的健康食品。雀巢佳膳悠選富含27種維生素和礦物質(zhì)，幫助全面補充人體所需營養(yǎng)。其中的蛋白質(zhì)是以乳清蛋白與酪蛋白1:1的配比添加的，科學(xué)合理，也更易被吸收。
配方粉中也添加了益生元，作為益生菌的“養(yǎng)料”，益生元可以幫助調(diào)節(jié)和維持腸道菌群的平衡，起到溫和呵護(hù)腸胃的作用，從而增強抵抗力。
在這一時期，健康的身體是多么的重要。吃什么增強抵抗力？希望大家也能保持良好的生活態(tài)度和習(xí)慣，在吃各種營養(yǎng)豐富的食物的同時也不要忘記運動的重要性，認(rèn)真對待自己的身體，對自己負(fù)責(zé)，自律成就美好生活。時間長了，也會發(fā)現(xiàn)雀巢佳膳悠選正如一位老朋友守護(hù)在你的身旁。
投稿郵箱：chuanbeiol@163.com 詳情請訪問川北在線：http://dstuf.com/
川北在線-川北全搜索版權(quán)與免責(zé)聲明
①凡注明"來源：XXX(非在線)"的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)，本網(wǎng)不承擔(dān)此類稿件侵權(quán)行為的連帶責(zé)任。
②本站所載之信息僅為網(wǎng)民提供參考之用，不構(gòu)成任何投資建議，文章觀點不代表本站立場，其真實性由作者或稿源方負(fù)責(zé)，本站信息接受廣大網(wǎng)民的監(jiān)督、投訴、批評。
③本站轉(zhuǎn)載純粹出于為網(wǎng)民傳遞更多信息之目的，本站不原創(chuàng)、不存儲視頻，所有視頻均分享自其他視頻分享網(wǎng)站，如涉及到您的版權(quán)問題，請與本網(wǎng)聯(lián)系，我站將及時進(jìn)行刪除處理。
