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人到中年想長(zhǎng)壽 4種食物可送上飯桌 強(qiáng)健脾胃促進(jìn)消化
時(shí)間:2020-02-13 16:55   來(lái)源:漫說(shuō)健康   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:人到中年想長(zhǎng)壽 4種食物可送上飯桌 強(qiáng)健脾胃促進(jìn)消化 
 
  許多人認(rèn)為,長(zhǎng)壽與遺傳因素有關(guān)。但也有人持不同的觀點(diǎn),認(rèn)為維護(hù)脾胃也很重要。脾胃的健康和飲食習(xí)慣有很大關(guān)系,不注意飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)脾胃健康造成損害,從而長(zhǎng)期影響壽命。大家都知道,脾臟和胃臟都屬于消化極端,二者具有表里關(guān)系,脾有問(wèn)題也會(huì)牽連胃。

  脾胃虛弱是現(xiàn)代人的常見病,與不良的飲食結(jié)構(gòu)密切相關(guān),嚴(yán)重的時(shí)期會(huì)引起疾病。中醫(yī)認(rèn)為,脾是后天之基礎(chǔ),脾控制全身的血液。如果脾胃虛弱,有必要合理安排日常飲食,只有這樣才能更加健康。同時(shí),它還能起到延年益壽的作用。如果能堅(jiān)持每天吃以下四種食物,這對(duì)健脾和胃會(huì)有很大幫助。

  1、高粱

  高粱是一種溫?zé)岬氖澄铮欣谄⑽傅木S護(hù)。此外,這種食物溫度適中,特別適合脾胃虛弱或消化不良的人。高粱含有鹽酸,可形成自由基,有利于人體吸收。對(duì)于那些脾胃虛弱的人,可以適量的吃點(diǎn)高粱粥,這對(duì)調(diào)理脾胃有很大的好處。

  2、猴頭菇

  猴頭菇味甜而平,含有脾、胃、心經(jīng)。對(duì)增強(qiáng)脾胃功能有一定作用,具有滋補(bǔ)之功效,能起到補(bǔ)虛、抗癌和補(bǔ)腎的作用。比較適合于厭食、腹瀉以及神經(jīng)衰弱等疾病的患者,可以食用適量的猴頭菇來(lái)達(dá)到治療效果。特別是對(duì)于年老體弱的患者,食用猴頭菇可以滋補(bǔ)身體。

  3、鰻魚

  鰻魚是味道極佳的食物,富含高脂肪含量的不飽和脂肪酸,具有營(yíng)養(yǎng)和醫(yī)療價(jià)值。食用鰻魚可以激活大腦,增強(qiáng)記憶能力。鰻魚是一種高蛋白食品,可以促進(jìn)皮膚膠原蛋白,增強(qiáng)皮膚彈性,延緩皮膚衰老,增強(qiáng)人體免疫力。中醫(yī)認(rèn)為,鰻魚具有健脾利濕、活血通絡(luò)、溫補(bǔ)脾胃等功效。

  4、紅棗

  紅棗具有補(bǔ)血的功能,對(duì)調(diào)理脾胃虛弱有一定的益處。紅棗含有大量的糖、微量元素、維生素等有益成分,能起到健脾和胃的作用,并含有環(huán)磷酸腺苷活性成分,能起到保肝的作用。

  總之,健脾是長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)。脾胃虛弱就要注意飲食調(diào)節(jié),養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,保證一日三餐的規(guī)律性,避免暴飲暴食,盡量不吃生冷性食物,多吃一些健脾暖胃的食物,既能有助于消化,還能達(dá)到延年益壽的效果,長(zhǎng)壽不僅僅需要注意飲食調(diào)節(jié),還有經(jīng)常的鍛煉身體,養(yǎng)成良好的生活方式。

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