冬天很多人抱怨自己的頭皮屑多，還總是頭皮發(fā)癢 。針對這種情況，很多人會用勤洗頭發(fā)的做法，認為這樣可以祛除頭屑、止癢。

　　如果你只是普通的幾天沒洗頭發(fā)，因為頭發(fā)出油、頭皮上分泌的物質(zhì)多，出現(xiàn)發(fā)癢、代謝物頭屑是很正常的。對于這種情況，洗頭發(fā)就是管用的，可以短時間內(nèi)讓頭發(fā)恢復(fù)到干凈的狀態(tài)�？捎械娜�，用了各種辦法也沒有效果，這回應(yīng)該怎么做呢？

　　當(dāng)你出現(xiàn)這種情況后，不要認為只是頭發(fā)不干凈引起的現(xiàn)象了。很有可能是一種皮膚病，特別是脂溢性皮炎，這種現(xiàn)象也被稱之為脂溢性濕疹，容易出現(xiàn)的部位為頭，還有臉、后背等等，通常都是分泌脂肪比較多的地方。

　　出油不是很多的情況下，選擇隔一天洗一次頭發(fā)，或者是看到頭發(fā)已經(jīng)出油了再去洗，這樣有利于頭皮的環(huán)境，減少頭皮屑、干癢的情況發(fā)生。

　　接著我們在飲食上要注意的是避免大量油脂類食物， 這樣的食物固然好吃美味，但卻能夠影響我們的身體健康，里面大量的飽和脂肪是公認的心腦血管疾病危險因素。

　　慢性疾病人群經(jīng)常食用，還容易對病情不利，增加腸胃、肝臟、腎臟等組織器官的負擔(dān)，對保持身體健康不利。在冬天大家進補的話，也建議選擇清淡的飲食。

　　最后需要大家補充的一種營養(yǎng)素是核黃素，它是維生素B2的俗稱。它對身體的生理功能為保護皮膚黏膜的健康，同時具有對細胞再生的好處，對于有脂溢性皮炎的人，每天適量吃些富含維生素B2，或者是富含維生素B族的食物，對頭皮細胞正常代謝有益。

　　在食物的補充上，大家可以重點選擇橙黃色的食物，如胡蘿卜、橘子、橙子、南瓜等都可以幫上忙。

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