腎臟是先天之本，腎臟受損身體的其他器官也會受到影響，因此，在日常生活中，養(yǎng)腎護腎就尤為重要了。那么，在日常生活中我們該如何養(yǎng)腎呢？在這里給各位介紹幾個養(yǎng)腎小妙招，不妨試試！

　　1、體操運動

　　在生活當中完全可以參加一些體育鍛煉來讓腎臟更加強健，不少人會選擇體操，這種運動不僅能夠強健身體，另外對胸部來說也有很多效果，做起來非常方便，任何時間任何地點都可以，只需要雙腳開立，雙手插在腰上反復(fù)向左或者是向右進行轉(zhuǎn)動。

　　2、減輕壓力

　　現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏也非常的快，很多人因為工作壓力或者是學(xué)習(xí)壓力比較大，很容易有一些緊張的情緒，這種情況就會影響到腎臟，還有腎虛的人群更應(yīng)該嚴格控制好自己的工作量，適當?shù)倪M行一些減壓的運動，比如多聽聽音樂，每天下班之后去戶外慢跑等。

　　5、夫妻生活要節(jié)制

　　和諧的性生活無疑會促進夫妻之間的感情，但性生活如果太過頻繁，那么不僅會對男性也會讓女性的腎臟承受很多傷害，很容易引發(fā)腎虛，所以人們必須要根據(jù)身體的實際情況來控制性生活次數(shù)，年輕的男性每周保持在2~3次，年紀較大的男性每周一次到兩次即可。

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