具體做法是：準備紅豆250克，紅棗15-20枚，紅糖適量。把紅豆洗凈，挑出雜質(zhì)，浸泡2小時。紅棗洗凈，去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升左右水，倒入紅糖。大火煮開，保持沸騰狀態(tài)約半分鐘左右，散發(fā)香味后開小火，燜到紅豆熟爛，即可出鍋飲用。

　　中醫(yī)認為，心臟與血液在五色上屬于紅色，故紅色的食物可以入心經(jīng)補血。紅棗、紅糖、紅豆性溫，有助調(diào)理虛寒體質(zhì)，冬、春季喝三紅湯，能快速補血與補充能量。需要提醒的是，體質(zhì)虛熱或者濕熱者不適宜長期服用本方；三紅湯含糖量較高，也不適合有糖尿病的女性；容易腹脹、體質(zhì)燥熱的人也要慎用。

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