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霜降之后該如何進(jìn)補(bǔ)?補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降
時(shí)間:2018-10-23 23:09   來源:今日頭條   責(zé)任編輯:毛青青

    原標(biāo)題:霜降之后該如何進(jìn)補(bǔ)?補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降

    10月23日是24節(jié)氣中的霜降。霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣,是秋季到冬季的過渡節(jié)氣。霜降有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的含義,霜降來臨意味著冬天離我們?cè)絹碓浇。諺語有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說法,而且應(yīng)先“補(bǔ)重陽”后“補(bǔ)霜降”,認(rèn)為“秋補(bǔ)”比“補(bǔ)冬”更要緊。此時(shí)常有冷空氣侵襲,而使氣溫驟降,此時(shí)要做好霜降時(shí)節(jié)的養(yǎng)生保健,無論是在飲食養(yǎng)生還是運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)上都需應(yīng)時(shí)謹(jǐn)慎。

霜降之后該如何進(jìn)補(bǔ)?補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降

    霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣,天氣漸漸變冷寒霜來臨。俗話說:百病從寒生。對(duì)于抵抗力較弱的老人孩子,尤其要注意增衣保暖。為什么民間會(huì)有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降的說法”,專家解釋說:霜降節(jié)氣在五行中屬土,在五臟中屬脾胃,脾胃乃氣血生化之源,所以補(bǔ)脾胃可以起到滋肺養(yǎng)腎的功效,可見補(bǔ)霜降的作用。我國南北地區(qū)在夏季溫差懸殊不大,進(jìn)入霜降溫差明顯擴(kuò)大,南方變寒北方驟冷,霜降時(shí)期的進(jìn)補(bǔ)也要因人因地進(jìn)行調(diào)理,這也體現(xiàn)了中醫(yī)三因制宜中“因人因時(shí)因地”的治療原則。

霜降之后該如何進(jìn)補(bǔ)?補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降
  秋季的進(jìn)補(bǔ)要以“潤燥、固表、益氣”為主。下面推薦三種適宜霜降之后進(jìn)補(bǔ)的食品,但至于怎么吃效果最好,還是要因人而異的。
 
  1、西洋參,它是滋陰、生津的,對(duì)于腫瘤病人、術(shù)后病人、白細(xì)胞低的患者,西洋參可以幫助增強(qiáng)機(jī)體免疫力。其他的慢性病人也可適當(dāng)吃點(diǎn)西洋參。
 
  2、蜂王漿,比較適合身體虛弱的老人,早晚各服一次,對(duì)促進(jìn)睡眠和通便都有一定的好處。同時(shí)蜂王漿有補(bǔ)肝的作用,乙肝和肝炎患者不妨試試,但兒童不宜吃。
 
  3、高麗參較為溫?zé),適合手足發(fā)涼、怕冷、臉色發(fā)白的人,但急躁、口渴、口苦、有痰多、面紅耳赤、大便干燥等癥的人就不適合。
霜降之后該如何進(jìn)補(bǔ)?補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降

    另外“霜降”前后是呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病高峰,常見的呼吸道疾病如過敏性哮喘、慢性支氣管炎等。為預(yù)防這些疾病,首先要注意保暖,有哮喘發(fā)作史的人尤其要注意增減衣服,外出時(shí)可戴口罩,避免寒冷對(duì)呼吸道的刺激。其次,還要加強(qiáng)體育鍛煉,通過鍛煉增加抗病能力,廣播操、太極拳、散步、慢跑、登山等都是比較適宜的運(yùn)動(dòng)方式。霜降后要減少秋凍,尤其要注意下肢的保暖。


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