頸椎病人有福了！ 治療頸椎病試試兩句話體操
時(shí)間：2018-10-04 19:49 來源：今日頭條 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：頸椎病人有福了！ 治療頸椎病試試兩句話體操
頸椎病實(shí)在讓人煩惱，頭暈、視力模糊、脖子酸痛、耳鳴……有位長(zhǎng)期從事電腦有頸椎病的博士發(fā)明了一句話體操，這個(gè)牛氣的一句話，還真治好了他的頸椎病，趕緊背誦這牛人一句話。治好頸椎病就這么簡(jiǎn)單。
◆你拍一，我拍一，一直拍到七十七◆
就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠(yuǎn)伸多遠(yuǎn)，一直拍到七十七次。這個(gè)動(dòng)作，如果是年輕人，從后面拍更好。老人從前面拍也行。這樣做，馬上血液循環(huán)就好。
治好頸椎病牛人第二句話
◆深呼吸，下蹲起，10點(diǎn)10分去看戲◆
深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時(shí)呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升——3000毫升。這個(gè)深呼吸，一次就有7——8次平時(shí)呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7——8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什么膽結(jié)石全沒有了，還能保護(hù)內(nèi)臟。
下蹲起就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5——10次，漸漸做夠15——20次。人在下蹲站起的時(shí)候，對(duì)交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)是最好的鍛煉。以后你突然一下站起來就沒事了，頭暈頭疼腦袋發(fā)蒙也沒有了。
什么是10點(diǎn)10分去看戲呢?雙臂向身體兩側(cè)伸開，和地面平行，類似鐘表9點(diǎn)15分時(shí)時(shí)針與分針的位置;然后雙臂同時(shí)向10點(diǎn)10分的位置抬起，再回落9點(diǎn)15分的位置。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，連續(xù)做20——30次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。
什么叫“去看戲”呢?小時(shí)候在農(nóng)村，墻很矮，隔壁在演戲，你想看戲的話就得把腳踮起來，伸長(zhǎng)脖子。保持這個(gè)姿勢(shì)幾秒鐘，之后再反復(fù)去做，這樣做以后肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。
聽說這位有頸椎病的博士做了一個(gè)月，基本告別頸椎病，打電腦做事脖子都很舒服，不愧是“牛人一句話治好頸椎病”——朋友們，趕緊操練起來吧!
舉頭望月:人站立,雙腳與肩膀||低頭探海:雙手叉腰,頭盡力向前||轉(zhuǎn)體望跟:頭隨身體最大限度地向||回旋雙肩:雙手叉腰,雙肩向前和向同寬,雙手放在背后,目光直視前||伸展，并慢慢向下,在 處停||左轉(zhuǎn)或右轉(zhuǎn),看自己的腳后跟.雙手||后轉(zhuǎn)動(dòng).方,緩緩抬頭,上抬到最大限度時(shí)||留3~5秒鐘. ||隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)方向擺動(dòng).停留3~5秒鐘. ||
以上這些動(dòng)作平時(shí)有空也可以結(jié)合練，可以緩解頸椎病癥。網(wǎng)友們，為了你的頸椎不受累，趕快按照牛人的方法練一練吧，肯定會(huì)有成效!
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