別怕腿上的“小青蛇” 七大日常保健方法可助你緩解靜脈曲張
時(shí)間：2018-05-07 10:15 來源：正佳養(yǎng)生 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：別怕腿上的“小青蛇” 七大日常保健方法可助你緩解靜脈曲張
靜脈曲張是一種生活中的常見病，很多人腿部出現(xiàn)靜脈曲張，都是與其長時(shí)間的站立有關(guān)的，因此，在面對靜脈曲張出現(xiàn)的情況后，大家如果想要尋求解決辦法的話，就可以采取下文所提到的七種日常保健方法。
靜脈曲張一般預(yù)后良好，輕度者不需手術(shù)治療，但中、重度患者或有其它伴隨癥狀如精子活力降低、早泄等，需及時(shí)手術(shù)治療，手術(shù)治療效果良好，如因本病導(dǎo)致不育者，手術(shù)后再生育的能力明顯提高。
一、高抬貴腳：每天將雙腳翹起2-3次，平或高于心臟，此時(shí)腳、腿部血循環(huán)旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，得到充分循環(huán)，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時(shí)對腳部穴位、反射區(qū)也是一個(gè)良性刺激。
二、搓揉腿肚：以雙手掌緊夾一側(cè)小腿肚，邊轉(zhuǎn)動邊搓揉，每側(cè)揉動20次左右，然后以同法揉動另一只腿。此法能增強(qiáng)腿力。
三、足浴：用熱水泡腳，特別是用生姜或辣椒煎水洗腳，可較快地?cái)U(kuò)張人體呼吸道粘膜的毛細(xì)血管網(wǎng)，加快血液循環(huán)，從而使呼吸道粘膜內(nèi)血液中的白血球及時(shí)地消滅侵襲人體的細(xì)菌和病毒，使人體免受感染。經(jīng)常站立者，易患“下肢靜脈曲張”疾病，而足浴能加快腿部血液循環(huán)，使腿部的靜脈血液及時(shí)向右心回流，有利于減輕腿部的靜脈瘀血，防治下肢靜脈曲張。另外，臨睡前用熱水泡泡腳，還有助于安神去煩，催眠入睡，使睡眠更加深沉和香甜。
四、按摩腳：洗腳后，雙手搓熱，輕揉搓相關(guān)部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴(足心)或太沖穴(一、二足趾關(guān)節(jié)后)或太溪穴(內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱之間凹陷中)。對頭昏、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。
五、扳足：取坐位，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾和足踝關(guān)節(jié)各20-30次，能鍛煉腳力，防止腿足軟弱無力。
六、扭膝：兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，膝部前后左右呈圓圈轉(zhuǎn)動，先向左轉(zhuǎn)，后向右轉(zhuǎn)，各20次左右�？梢毕轮α�、膝關(guān)節(jié)疼痛。
七、甩腿：一手扶物或扶墻，先向前甩動小腿，使腿尖前向上翹起，然后向后甩動，使腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦盡量伸直。在甩腿時(shí)，上身正直，兩腿交換各甩數(shù)十次。此法可預(yù)防半身不遂、下肢萎縮無力及腿麻、小腿抽筋等。
由于靜脈曲張是能夠引發(fā)不育癥狀出現(xiàn)的，不僅如此，其對人體健康的損害也比較大，因此，在出現(xiàn)靜脈曲張后，大家對于應(yīng)對該病的方法，也應(yīng)積極的進(jìn)行了解，而上文所提到的七種日常保健法，也需要大家多多了解。
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