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別怕腿上的“小青蛇” 七大日常保健方法可助你緩解靜脈曲張
時間:2018-05-07 10:15   來源:正佳養(yǎng)生   責任編輯:沫朵
  原標題:別怕腿上的“小青蛇” 七大日常保健方法可助你緩解靜脈曲張
 
  靜脈曲張是一種生活中的常見病,很多人腿部出現(xiàn)靜脈曲張,都是與其長時間的站立有關的,因此,在面對靜脈曲張出現(xiàn)的情況后,大家如果想要尋求解決辦法的話,就可以采取下文所提到的七種日常保健方法。

  靜脈曲張一般預后良好,輕度者不需手術治療,但中、重度患者或有其它伴隨癥狀如精子活力降低、早泄等,需及時手術治療,手術治療效果良好,如因本病導致不育者,手術后再生育的能力明顯提高。
 
  一、高抬貴腳:每天將雙腳翹起2-3次,平或高于心臟,此時腳、腿部血循環(huán)旺盛,下肢血液流回肺和心臟的速度加快,得到充分循環(huán),頭部可得到充足而新鮮的血液和氧,同時對腳部穴位、反射區(qū)也是一個良性刺激。
 
  二、搓揉腿肚:以雙手掌緊夾一側(cè)小腿肚,邊轉(zhuǎn)動邊搓揉,每側(cè)揉動20次左右,然后以同法揉動另一只腿。此法能增強腿力。
 
  三、足。河脽崴菽_,特別是用生姜或辣椒煎水洗腳,可較快地擴張人體呼吸道粘膜的毛細血管網(wǎng),加快血液循環(huán),從而使呼吸道粘膜內(nèi)血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細菌和病毒,使人體免受感染。經(jīng)常站立者,易患“下肢靜脈曲張”疾病,而足浴能加快腿部血液循環(huán),使腿部的靜脈血液及時向右心回流,有利于減輕腿部的靜脈瘀血,防治下肢靜脈曲張。另外,臨睡前用熱水泡泡腳,還有助于安神去煩,催眠入睡,使睡眠更加深沉和香甜。
 
  四、按摩腳:洗腳后,雙手搓熱,輕揉搓相關部位或穴位,可全腳按摩,也可局部按摩,多摩涌泉穴(足心)或太沖穴(一、二足趾關節(jié)后)或太溪穴(內(nèi)踝高點與跟腱之間凹陷中)。對頭昏、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。
 
  五、扳足:取坐位,兩腿伸直,低頭,身體向前彎,以兩手扳足趾和足踝關節(jié)各20-30次,能鍛煉腳力,防止腿足軟弱無力。
 
  六、扭膝:兩足平行靠攏,屈膝微向下蹲,雙手放在膝蓋上,膝部前后左右呈圓圈轉(zhuǎn)動,先向左轉(zhuǎn),后向右轉(zhuǎn),各20次左右。可冶下肢乏力、膝關節(jié)疼痛。
 
  七、甩腿:一手扶物或扶墻,先向前甩動小腿,使腿尖前向上翹起,然后向后甩動,使腳尖用力向后,腳面繃直,腿亦盡量伸直。在甩腿時,上身正直,兩腿交換各甩數(shù)十次。此法可預防半身不遂、下肢萎縮無力及腿麻、小腿抽筋等。
 
  由于靜脈曲張是能夠引發(fā)不育癥狀出現(xiàn)的,不僅如此,其對人體健康的損害也比較大,因此,在出現(xiàn)靜脈曲張后,大家對于應對該病的方法,也應積極的進行了解,而上文所提到的七種日常保健法,也需要大家多多了解。

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