經(jīng)常頭痛怕了嗎? 教你五種按摩手法輕松緩解各種頭痛
時間:2018-04-28 10:42 來源:中華養(yǎng)生 責任編輯:沫朵
原標題:經(jīng)常頭痛怕了嗎? 教你五種按摩手法輕松緩解各種頭痛
頭痛雖然不是病,但是痛起來也是要人命的感覺。對于某些特殊的職業(yè)人群來說,長期對著電腦,宿醉等都會引起頭痛,那么如何緩解頭痛呢,一定要看醫(yī)吃藥嗎?不是因為疾病引起的頭痛,其實我們可以采用按摩的手法來緩解,健康有效。今天本文就教大家四招有效的按摩手法……
按摩印堂穴
1.坐在有靠背的椅子上,或者躺在床上。
2.放松神經(jīng),然后伸出雙手,用拇指按住太陽穴,然后四指并排地按住額部,由下往上地從眉毛上端開始推向額部。
3.按摩的力度應該是從輕到中等,然后按摩30次,直到額部局部微微發(fā)紅為止。
按摩前額
1.處于放松狀態(tài),伸出雙手,雙手拇指按住太陽穴,然后彎曲食指,其余三個手指呈握拳狀態(tài)。
2.然后用彎曲后的食指第二指節(jié)的外側按摩額頭,從額部中間逐漸想外按摩到太陽穴。
3.然后又重新回到額部中間進行下一次按摩。
4.一邊按摩額部中間的時候一邊用拇指進行太陽穴的按摩。
按摩耳輪
1.伸出兩手,按住兩邊耳朵的耳輪,然后按照耳輪的形狀來進行按摩。
2.按摩的時候,注意力道的均勻,方向也先內后外,依次進行按摩。
3.然后就伸出兩手的食指,虎口托住臉的兩側,食指就按摩耳垂后面的部位。
按揉太陽穴
1.尋找到太陽穴的位置,位于眉梢與眼外角之間,向后一寸的陷窩中。
2.然后就以大拇指用力,輕輕地按揉太陽穴,最好是由輕到重進行按摩。
3.按摩方向可以先順時針20下,后逆時針20下,如果實在頭痛,可以搭配藥油一起按摩,效果更好。
按摩肩頸部
1.先挺直腰背頸部,然后伸出自己右手,彎曲四指,握住自己的脖子。
2.然后找到脖子后面,就是枕頸處有一個凹進去的窩,然后就用四指并排按摩此處。
3.經(jīng)常按摩此處可以達到舒緩頭痛,恢復精神的作用。
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