堵塞血管的罪魁禍首就是血栓,通俗地說就是“血塊”,它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道。
正常狀態(tài)下,體內的血栓會自然分解,但隨著年齡的增長、久坐不運動以及生活壓力等原因,人體分解血栓的速度會變慢。血栓一旦無法順利分解,就會積存在血管壁上,很可能隨著血液流動而移動。
血栓無論堵在哪里,幾乎都是致命的:
如果堵在頸動脈,會導致急性腦梗。
如果血栓走到腸道就會造成腸梗,腸缺血壞死,不及時搶救會造成死亡。
血栓走到腎部血管,會導致腎功能損害,甚至尿毒癥。
如果血栓再往下走,堵在腸系膜下動脈和雙髂動脈的分叉處,叫騎跨栓,死亡率在80%以上,比心梗還要危險?梢哉f,血栓堵在這里最致命!
如果血栓繼續(xù)向下堵在股動脈,就會導致單腿突然涼麻疼,無法行走,需要緊急手術。
血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時間。99%的血栓沒有任何癥狀及感覺,甚至到醫(yī)院心腦血管?谱龀R(guī)檢查,血脂、血壓、心電圖、CT等一切指標正常,也有可能在不知不覺中突然發(fā)生,當然,中老年人是高危人群。
十秒防栓法
一個十秒鐘的動作,就能清理血管,預防血栓,這個動作就是抬腳。醫(yī)學上有個專門的名詞:踝泵練習,通過踝關節(jié)的運動,起到像泵一樣的作用,增強下肢的血液循環(huán),預防血栓的形成。
具體方法:雙膝自然伸展,用盡全力勾腳10秒鐘后再用盡全力繃腳,反復進行,在不引起疼痛的前提下不限次數,越多越好。
每次勾腳、繃腳要盡量達到最大幅度,動作要盡可能緩慢柔和,雙腳同時做效果更佳。
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