真不是嚇你!把維生素C當糖果吃 小心腎結石找上門
時間：2018-01-29 19:23 來源：中華養(yǎng)生 責任編輯：沫朵
原標題：真不是嚇你!把維生素C當糖果吃 小心腎結石找上門
所有種類的維生素中，最好吃的，莫過于『維生素C』了。而任何食物營養(yǎng)攝取過量，對于身體都有不良的影響。
毒性，跟人體代謝有 的關系，就像重金屬物質吃下肚，人體無法代謝，就沉積在內(nèi)臟，造成癌癥、神經(jīng)退化，同樣的過量的營養(yǎng)素，若超出人類代謝的速度，就會產(chǎn)生毒性！
維生素C是一種水溶性的維生素，根據(jù)2013年美國醫(yī)學會JAMA的論文研究顯示，人體會自然代謝成草酸，多出來的草酸必須跟著腎臟的尿液排除，然而，當一個人一天吃了『每天建議劑量的15-20倍』時，過量的『草酸』，無法由尿液排除時，就會變成『腎結石』的結晶，卡在我們的泌尿系統(tǒng)，造成身體上的負擔了!!特別是男性，相較于女性，在這項研究的統(tǒng)計上有顯著的意義。
營養(yǎng)素跟任何科學一樣，隨著時間進展，總是會推陳出新，發(fā)現(xiàn)一些更厲害更有效的營養(yǎng)素，在數(shù)十年前，我們發(fā)現(xiàn)了維生素與礦物質，近年來，我們又發(fā)現(xiàn)了植化素，未來，我們又會發(fā)現(xiàn)什么?
因此，建議，除了營養(yǎng)品適量補充之外，我們同時也應該要著重『均衡飲食』，讓天然食物自然地去補足我們身體尚未被發(fā)現(xiàn)的『營養(yǎng)物質』，這樣你知道了嗎？
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