你好,歡迎來(lái)到川北在線(xiàn)
微信
騰訊微博
新浪微博
秋天如何呵護(hù)肺 應(yīng)保護(hù)肺的自?xún)趔w系
時(shí)間:2017-08-14 14:56   來(lái)源:中華養(yǎng)生   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:秋天如何呵護(hù)肺 應(yīng)保護(hù)肺的自?xún)趔w系

  目前在地球上想找到新鮮的空氣已經(jīng)很難。肺部也不是能靠空氣就清新的。但是環(huán)境好的地方空氣質(zhì)量較高,適宜人類(lèi)居住。

如何保護(hù)肺 應(yīng)保護(hù)肺的自?xún)趔w系

  1 肺系統(tǒng)本有自?xún)艄δ?/p>

  肺本身有一套很完善的自?xún)趔w系。肺呼吸時(shí),氣流經(jīng)鼻、咽、喉、氣管、主支氣管及肺內(nèi)的各級(jí)支氣管,最后到達(dá)細(xì)支氣管的末端——肺泡。氣體交換就是在肺泡和毛細(xì)血管之間進(jìn)行的。人的鼻腔、氣管中分布著許多上皮纖毛,且覆蓋有大量黏液。在上呼吸道,吸進(jìn)人體的絕大多數(shù)粉塵都被黏液吸附,隨著纖毛擺動(dòng)而逐漸到達(dá)口鼻部,通過(guò)痰和鼻涕排出。

  直徑在2-10μm的顆?赏ㄟ^(guò)鼻腔而進(jìn)入下呼吸道,在那里,許多纖毛有力、協(xié)調(diào)和有節(jié)奏地?cái)[動(dòng),將被黏液吸附的顆粒向喉咽方向移動(dòng),到達(dá)咽部后,或被吞咽,或被咳出。小于2μm的顆粒會(huì)進(jìn)入肺泡。肺泡中有巨噬細(xì)胞,能將粉塵吞噬,成為塵細(xì)胞,并被運(yùn)至細(xì)支氣管,通過(guò)纖毛運(yùn)動(dòng),經(jīng)呼吸道隨痰排出體外。

  2 肺的防御體系很脆弱

  如果持續(xù)大量地吸入顆粒物,肺這道防御屏障就會(huì)慢慢變得非常脆弱。過(guò)多的可吸入顆粒物的沉淀,會(huì)降低肺吸入氧氣的能力,使肺泡中巨噬細(xì)胞的吞噬功能和生存能力下降,導(dǎo)致肺排除污染物的能力下降。鐘南山院士曾為此擔(dān)憂(yōu)不已:“50歲以上的廣州人哪怕沒(méi)有肺部疾病,手術(shù)開(kāi)出的肺都是黑色的。”

如何保護(hù)肺 應(yīng)保護(hù)肺的自?xún)趔w系

  滯留在鼻咽部和氣管的顆粒物,與進(jìn)入人體的二氧化硫(SO2)等有害氣體產(chǎn)生刺激和腐蝕粘膜的聯(lián)合作用,損傷粘膜、纖毛,引起炎癥,以及增加氣道阻力。持續(xù)不斷的作用會(huì)導(dǎo)致慢性鼻咽炎、慢性氣管炎。滯留在細(xì)支氣管與肺泡的顆粒物,也會(huì)與二氧化氮等產(chǎn)生聯(lián)合作用,損傷肺泡和粘膜,引起支氣管的炎癥。長(zhǎng)期持續(xù)作用,還會(huì)誘發(fā)慢性阻塞性肺部疾患,最終導(dǎo)致肺心病,還容易出現(xiàn)繼發(fā)感染。

  3 養(yǎng)肺須積極主動(dòng)補(bǔ)水

  中醫(yī)學(xué)說(shuō):“肺喜潤(rùn)而惡燥”,這是有道理的。肺泡表面必須是潮濕的,因?yàn)檠鯕庖热苡谒,才能穿過(guò)肺泡和毛細(xì)血管間的交換膜進(jìn)入血液;二氧化碳也必須先溶于水,才能穿過(guò)交換膜進(jìn)入肺泡。一般情況下,外界空氣的溫度和濕度都較肺為低。但呼吸道的鼻、咽粘膜有豐富的血流,并有粘液腺分泌粘液,所以吸入的空氣在到達(dá)氣管時(shí),已變得溫暖而濕潤(rùn)的了。因此,養(yǎng)肺最好的一招,是積極補(bǔ)充水分。

  首先是主動(dòng)喝水:最好每天主動(dòng)喝6-8杯水。其中,晨起一杯水最為重要,因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的睡眠,排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等,已使不少水分流失,人體已經(jīng)處于缺水狀態(tài),小支氣管內(nèi)的痰液已變得粘稠不易咳出了,清晨飲水,可緩解呼吸道缺水情況。其次還須從內(nèi)部調(diào)養(yǎng),給機(jī)體足夠的水分。

如何保護(hù)肺 應(yīng)保護(hù)肺的自?xún)趔w系

  春天來(lái)了,很多人感到自己的鼻孔、皮膚干燥,容易上火。中醫(yī)講“脾氣旺,津液生”,津液少的原因,多是因?yàn)槠馓摚荒芑蛞涸斐傻。所以,通過(guò)健脾益氣,化生津液,可改善“春季干燥癥”的癥狀?蓪⑸剿帯⒏什、枸杞子、山萸肉、西洋參、麥冬等煲粥或煲湯食用,以緩解上火癥狀。有內(nèi)熱的人,養(yǎng)肺關(guān)鍵在于清熱化痰解毒,可吃些綠豆、芹菜、苦瓜、芥藍(lán)、白菜、蘿卜等來(lái)去火。

  陰虛的人,養(yǎng)肺可多吃一些銀耳、百合、蓮子、梨、藕、蘿卜、荸薺、山藥、豆?jié){、蜂蜜等具有滋陰潤(rùn)肺作用的食物。此外,飲食宜清淡,少食辛辣、油炸及熏烤之品。

  戒煙很關(guān)鍵,煙性屬“火”,最易灼傷肺之津液。再則,如果空氣濕度過(guò)小,造成痰液黏稠或結(jié)成干痂不易排出。那樣不僅使得貯留的痰液成了病毒和細(xì)菌的滋生地,而且結(jié)成干痂的痰液會(huì)固定于支氣管黏膜上皮,使得黏膜頂端的纖毛不能正常運(yùn)動(dòng)來(lái)排痰,那樣就會(huì)破壞肺的自我清潔功能。


   投稿郵箱:chuanbeiol@163.com   詳情請(qǐng)?jiān)L問(wèn)川北在線(xiàn):http://dstuf.com/

川北在線(xiàn)-川北全搜索版權(quán)與免責(zé)聲明
①凡注明"來(lái)源:XXX(非在線(xiàn))"的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé),本網(wǎng)不承擔(dān)此類(lèi)稿件侵權(quán)行為的連帶責(zé)任。
②本站所載之信息僅為網(wǎng)民提供參考之用,不構(gòu)成任何投資建議,文章觀點(diǎn)不代表本站立場(chǎng),其真實(shí)性由作者或稿源方負(fù)責(zé),本站信息接受廣大網(wǎng)民的監(jiān)督、投訴、批評(píng)。
③本站轉(zhuǎn)載純粹出于為網(wǎng)民傳遞更多信息之目的,本站不原創(chuàng)、不存儲(chǔ)視頻,所有視頻均分享自其他視頻分享網(wǎng)站,如涉及到您的版權(quán)問(wèn)題,請(qǐng)與本網(wǎng)聯(lián)系,我站將及時(shí)進(jìn)行刪除處理。



圖庫(kù)
合作媒體
金寵物 綠植迷
法律顧問(wèn):ITLAW-莊毅雄律師