“養(yǎng)眼”食物要吃對 銀杞明目湯拯救眼睛視疲勞
時(shí)間：2017-07-19 14:33 來源：中華養(yǎng)生 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：“養(yǎng)眼”食物要吃對 銀杞明目湯拯救眼睛視疲勞
隨著電子產(chǎn)品的廣泛應(yīng)用，年輕的視疲勞患者越來越多。視疲勞的不適癥狀包括視物模糊、眼脹痛、干澀等，在休息后會逐漸緩解。以下，小編推薦這道湯品來拯救你的眼睛，快來看看怎么做吧！……
銀杞明目湯
材料：銀耳15克，枸杞15克，茉莉花24朵，雞肝100克，水豆粉3克，料酒3克，姜汁3克，食鹽3克。
制作方法：將雞肝洗凈，切成薄片焯水備用；銀耳洗凈，撕成小片，用清水浸泡焯水備用；茉莉花擇去花蒂，洗凈，淡鹽水浸泡15分鐘備用；枸杞洗凈待用。將鍋置火上，放入清湯,加入料酒、姜汁、食鹽，隨即下銀耳、雞肝、枸杞燒沸，撇去浮沫，待雞肝剛熟，裝入碗內(nèi)，將茉莉花撒入碗中即可。
銀杞明目湯具有補(bǔ)肝益腎、滋陰明目的功效，適用于陰血虧虛所致視疲勞或老視。
病癥具體表現(xiàn)為：
視疲勞：久視近物后，出現(xiàn)視物模糊、眼脹痛、干澀，兼見頭暈?zāi)垦！⒍Q、腰膝酸軟。
老視：近處看不清，一般開始發(fā)生在40——50歲者。
本藥膳制作簡便，亦可用作亞健康或健康人群日常食養(yǎng)保健。但如果您在服用后出現(xiàn)小便黃、大便干，口苦等癥狀，則不可繼續(xù)食用此藥膳。
另外需要注意：肝火旺盛者慎食；風(fēng)寒咳嗽者及濕熱釀痰致咳者,外邪實(shí)熱、脾虛有濕及泄瀉者禁食。
同時(shí)，平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要久坐久視，注意眼部衛(wèi)生，才能擁有明亮健康的眼睛。
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