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速收藏!知道這些 高血壓患者和藥罐子說拜拜
時(shí)間:2017-06-19 17:02   來源:天天養(yǎng)生   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:速收藏!知道這些 高血壓患者和藥罐子說拜拜
 
  當(dāng)上班坐著看電腦、下班低頭看手機(jī)成為普遍現(xiàn)象,當(dāng)久坐不動、壓力山大成為職場人群的“通病”,多種疾病不斷呈現(xiàn)出年輕化趨勢,其中最典型的便是高血壓。
 
  高血壓是一種非常“流行”的富貴病,它還是導(dǎo)致心腦血管疾病的最危險(xiǎn)因素,許多英年早逝的悲劇都是因它而起。更糟糕的是高血壓還是一種非常“隱蔽”的疾病,不易為人察覺,而一旦發(fā)病就會給人帶來極大的危害,因此被人形象地稱為無聲的“殺手”。
 
  年輕人高血壓應(yīng)該怎么辦?
 
  對1級高血壓(或輕型)患者,癥狀不明顯者,應(yīng)先采取非藥物治療,如控制體重,限制鈉鹽,作醫(yī)療體操,打太極拳等。
 
  中草藥和針灸均有協(xié)同降壓作用,臨床上可配合應(yīng)用,如療效不滿意時(shí),再加用小劑量β受體阻斷劑、鈣拮抗劑或利尿劑治療。

  2級和3級高血壓患者,血壓常持久而穩(wěn)定地升高,且伴有心、腦、腎臟損害,在非藥物治療的基礎(chǔ)上,必須加用藥物治療。在藥物選擇時(shí),還應(yīng)考慮保護(hù)和恢復(fù)已損害的臟器功能,防治其他對心血管有害的因素。這樣可以減少心腦血管疾病的發(fā)生和死亡。
 
  2,3 級高血壓患者,在選擇藥物治療時(shí),應(yīng)注意因人而異,根據(jù)患者的情況,如年齡、病史、血壓水平,靶器官損害程度,心腦血管病的危險(xiǎn)因素,既往藥物治療情況, 以及有無合并癥等情況綜合考慮,例如,對老年人宜選用鈣拮抗劑,而對年輕者特別是心率快,脈壓大的高動力狀態(tài),應(yīng) β受體阻斷劑。另外,對合并心衰者, 可 轉(zhuǎn)換酶抑制劑等。
 
  總之,高血壓患者應(yīng)在心血管病醫(yī)生指導(dǎo)下,進(jìn)行有規(guī)律的抗高血壓藥物治療。
 
  輕度高血壓非藥物治療
 
  輕度高血壓患者,首先的治療方法是非藥物療法,而中、重度高血壓患者,應(yīng)用藥物治療的基礎(chǔ)上,輔以非藥物治療,盡可能地減少用藥劑量,達(dá)到較理想的治療效果,這就是治療高血壓的總原則。
 
  1.控制體重
 
  超重者應(yīng)努力減肥,這是降壓的 方法。日本的研究資料也認(rèn)為,肥胖是高血壓的主要致病因素,80%的高血壓患者通過減肥,可以使血壓下降。我國醫(yī)學(xué)家指出,無論是高血壓患者,或者正常血壓的肥胖者,減輕體重均可使血壓下降,心率減慢,血漿尿酸,膽固醇和血糖減少,而且可減少用藥劑量。
 
  2.適當(dāng)運(yùn)動
 
  每日至少3次,每次20分鐘做體操或運(yùn)動,能改善血壓情況。實(shí)驗(yàn)證明,不間斷地步行運(yùn)動20——30分鐘,相當(dāng)于每小時(shí)行走4000——5000米,能使心血管系統(tǒng)持續(xù)不斷地輸送新鮮血液和氧氣遍及全身,可增強(qiáng)心、肺和肌肉的功能,并促進(jìn)全身血液循環(huán),降低血壓水平。同時(shí),高血壓患者還可以根據(jù)自己的情況嘗試慢跑,長期堅(jiān)持慢跑鍛煉,可使血壓平穩(wěn)下降,消化功能增強(qiáng),癥狀減輕。高血壓患者能堅(jiān)持每天慢跑有助于全身經(jīng)絡(luò)的暢通,延緩動脈硬化等并發(fā)癥的發(fā)生。
 
  正常情況下,人體對鈉的生理需要量每天僅為2——3克,但實(shí)際膳食中含鹽量高達(dá)10——15克,高血壓患者每日食鹽量以不超過5克為宜,太低了患者很難接受。 實(shí)踐證明,在高血壓的早期或輕型高血壓患者,單純限鹽即可能使血壓恢復(fù)正常。而對中、重度高血壓患者,限制鹽的攝入量,不僅可提高其他降壓藥物的療效,還可使降壓藥物的劑量減少,這樣可大大的減少降壓藥物的副作用和藥品費(fèi)用。

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  4.適當(dāng)補(bǔ)鉀
 
  每日攝入5——7克鉀,可使血壓降低4——9mmHg。另有人在動物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),增加鉀的攝入量即使不顯示降低血壓的作用,亦可預(yù)防腦中風(fēng)、心室肥大、腎功能低下的發(fā)生,降低由高血壓合并癥所致的死亡率,故高血壓患者應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)鉀。水果、蔬菜、豆類等都是含鉀較多的食品,高血壓患者可以適當(dāng)多吃一些。
 
  5.適量補(bǔ)鈣
 
  我國流行病學(xué)也證實(shí),人群平均每日鈣攝入量與血壓水平呈顯著負(fù)相關(guān),也就是說,日鈣攝入量多者血壓低,少者則高。人群日均攝鈣量每增加100毫克,平均收縮壓水平可下降0.33kPa(2.5mmHg),舒張壓水平可下降0.17kPa(1.3mmHg),因此,研究人員指出,鈣吸收減少是高血壓的發(fā)病原因之一。近十年來研究證實(shí),膳食中鈣不足可促使血壓升高,因此,及早注意飲食中鈣的供應(yīng)和吸收,對高血壓防治是有益的。含鈣較多的食物有大豆及豆制品,奶及奶制品,魚、蝦、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪里紅等,這些在日常生活中均應(yīng)注意適當(dāng)攝入。
 
  6.限酒戒煙
 
  飲酒可通過皮質(zhì)激素兒茶酚胺升高,影響血管緊張素、血管加壓素及醛固酮的作用,影響細(xì)胞膜的流動性等機(jī)制,使血壓升高。同時(shí)經(jīng)常飲酒也影響藥物治療,血壓不易控制,因此,高血壓患者應(yīng)限制飲酒,最好將飲酒量限制在每日25克以下,或最好不飲酒,低酒精類的啤酒也應(yīng)控制。流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),吸煙者惡性高血壓的發(fā)病率明顯增高,亦可增加冠心病與猝死的危險(xiǎn)性,故應(yīng)戒煙。
 
  7.保持情緒樂觀
 
  長期精神壓力和心情抑郁導(dǎo)致睡眠障礙是引起高血壓和其他一些慢性病的重要原因之一,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,一切憂愁、悲傷、焦慮、煩躁等不良精神刺激,可使血液中兒茶酚胺等血管活性物質(zhì)分泌增多,血壓升高,因此,高血壓患者要注意控制情緒,排除雜念,保持心情舒暢和心理平衡,這些都有利于維持高級神經(jīng)中樞的正常功能,對降低血壓有益。
 
  8.按摩也可以調(diào)理高血壓

 

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