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好習(xí)慣是天然"長(zhǎng)生不老藥" 快瞅瞅!
時(shí)間:2017-06-13 13:47   來源:中華養(yǎng)生   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:好習(xí)慣是天然"長(zhǎng)生不老藥" 快瞅瞅!
 
  好的生活習(xí)慣,就是“長(zhǎng)生不老藥”。但你一定不知道,這幾個(gè)看似不健康的小習(xí)慣,也能幫你消除疲勞、保持年輕。
 
  一、自言自語

  自言自語有鎮(zhèn)靜作用,感到緊張、勞累時(shí),可以小聲把想說的話念叨出來,這樣能增加安全感,調(diào)整情緒。

  二、張口唱歌

  唱歌能使呼吸系統(tǒng)得到很好的鍛煉,堪比游泳的鍛煉功效。唱歌和大笑都能緩解憂郁,是對(duì)自己很好的精神調(diào)節(jié)劑。

  三、總伸懶腰

  伸懶腰會(huì)讓全身的肌肉得到伸展,能夠促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)肌肉活力,消除人體疲勞感。配上大口的呼吸,還能增加氧氣的攝入量。

  四、高抬貴腿

  俗話說人老腿先老,為了防治下肢靜脈曲張,可以在平躺時(shí)慢慢抬高雙腿,使下肢血液回流,放松腿部肌肉。

  五、站著吃飯

  醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過研究表明,站立吃飯可以有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助食物下行。坐著吃飯能讓人感到輕松,但是吃完站起來之后才會(huì)感覺吃撐了,這樣不利于老年人的消化系統(tǒng)。

  六、緩疊被子

  起床后不要馬上就把被子疊好,應(yīng)該先打開窗戶,被子朝外攤開,使被子里的水汽蒸發(fā)。最好在有陽光的上午曬曬被子,可以殺死螨蟲,使被子更蓬松。

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