大姨媽來了 十大禁忌千萬別碰！
時間：2017-05-19 13:40 來源：中華養(yǎng)生 責任編輯：沫朵
原標題：大姨媽來了 十大禁忌千萬別碰！
痛經(jīng)想必是女生最煩惱也最麻煩的事之一。很多人有著無法言喻的痛，不僅肚子痛，有些還會在月經(jīng)期間出現(xiàn)腹痛和腰痛等癥狀。因此，面對這些，大姨媽期間你一定要注意這些禁忌
大姨媽十大禁忌
1、忌捶打腰部。
月經(jīng)期間，腰酸是很正常的，是由于盆腔充血造成的，如果這個時候我們捶打腰部，會加劇腰酸，還會造成流血過多，延長經(jīng)期。
2、忌久坐。
久坐會使局部毛細血管受壓，影響血液循環(huán)，血液不能順暢地流出來的話，容易造成盆腔充血，也會讓衛(wèi)生巾緊貼外陰滋生細菌。
3、忌生冷辛辣。
吃生冷辛辣的食物會延長經(jīng)期造成月經(jīng)紊亂，也會引起經(jīng)痛。
4、忌劇烈運動。
經(jīng)期本來就感覺疲勞，如果劇烈運動人會更加疲勞，而且劇烈運動會造成流血過多，延長經(jīng)期。
5、忌盆浴坐浴。
盆浴坐浴將身上的細菌贓物都洗在水里，盆浴坐浴又很容易讓污水進去陰道，發(fā)生感染。
6、忌飲酒。
月經(jīng)期間，分解酒精的酶收到荷 爾 蒙的影響分泌減少，從而不能快速的分解體內的酒精，可能造成酒精中毒，而且酒精月讓經(jīng)量變多。
7、忌經(jīng)期游泳。
公共游泳池，人來人往難免帶來細菌，經(jīng)期游泳容易使污水進入陰道，會造成交叉感染。
8、忌拔牙。
經(jīng)期血小板減少，凝血功能減弱，這個時候拔牙會引起大出血。
9、忌行房事。
千萬別在經(jīng)期行房，因為月經(jīng)就是子宮內膜脫落，這個時候行 房，會讓子宮受到傷害，也容易帶進細菌，增加經(jīng)量，延長經(jīng)期。
10、忌穿緊身褲。
穿緊身褲一是不透氣容易滋生細菌，二是不利于血液流通會引起經(jīng)痛。
大姨媽期間五大注意
1、要保持心情舒暢。
月經(jīng)期間，女人容易煩躁不安，這是因為受體內激素分泌的影響，如果這個時候我們不控制自己的情緒，那么又會反過來影響激素的分泌，更加惡化我們的心情，延長經(jīng)期，形成惡性循環(huán)，更嚴重的可能導致月經(jīng)紊亂。所以月經(jīng)期間一定要保持良好的心態(tài)，保持心情舒暢。
2、要注意清潔衛(wèi)生。
月經(jīng)期間，是抵抗能力很弱的時候，細菌容易入侵，所以這段時間更應該注意清潔衛(wèi)生。用專門的盆清潔外陰，最好是用溫開水洗，因為熱水器燒的水溫度不高不能殺死水中的細菌。換衛(wèi)生巾前和換衛(wèi)生巾后一定要洗手。
3、要飲食清淡。
月經(jīng)期間，消化功能減弱，這個時候我們應該吃些易消化清單一點的食物，但也要保證每天營養(yǎng)合理。避免食用刺激食物從而影響月經(jīng)量。
4、要注意保暖。
月經(jīng)期間，身體防御功能減弱，這個時候更應該注意防寒保暖，防止感冒，特別是注意子宮保暖，如果子宮受涼，會引起經(jīng)痛。如果經(jīng)痛，可以用熱水袋放在小腹上，可以緩解疼痛。
5、要勤換衛(wèi)生巾。
衛(wèi)生巾不透氣，里面還有排泄物，很容易滋生細菌，讓陰道遭受感染，引起陰道炎等癥狀。所以衛(wèi)生巾要勤換，一般2-3個小時換一次，不管經(jīng)量多與少，都要及時換。
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