三焦經(jīng)集中于人體頭部、頸部以及手臂外側(cè)。經(jīng)常按摩拍打可以幫助身體排毒，那如何按摩三焦經(jīng)呢？下面就跟小編一起來(lái)看下吧。
一、保養(yǎng)三焦經(jīng)的 方法和時(shí)間
三焦經(jīng)集中于人體頭部、頸部以及手臂外側(cè)。入睡前輕輕拍打三焦經(jīng)循行路線，拍打3～5分鐘即可，注意拍打力度。若不想此時(shí)睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時(shí)睡覺。
亥時(shí)(21：00～23：00)三焦經(jīng)當(dāng)令。三焦是六腑中最大的腑，為元?dú)�、水谷、水液運(yùn)行之所。此時(shí)是十二時(shí)辰中最后一個(gè)．是人們安歇睡眠的時(shí)候。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對(duì)身體、美容十分有益。百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn)，即在亥時(shí)睡覺。
二、禁忌
熬夜可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，所以最好不要養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣。
三、三焦經(jīng)上潛伏的疾病
三焦經(jīng)發(fā)生病變時(shí)，主要表現(xiàn)為以下疾�。�
經(jīng)絡(luò)癥：偏頭痛、耳鳴耳聾、咽喉腫痛、眼痛等頭面五官癥疾，以及經(jīng)絡(luò)所過部位如頸項(xiàng)痛、肩背痛、肘臂痛等運(yùn)動(dòng)障礙。
臟腑癥：上焦病變易出現(xiàn)心煩胸悶、心悸咳喘；中焦病變易出現(xiàn)脾胃脹痛、食欲不振；下焦病變易出現(xiàn)水腫、遺尿、大小便異常等。上焦氣絕則喜噫，中焦氣絕則不能食，下焦氣絕則二便失禁。
亢進(jìn)熱證時(shí)癥狀：耳鳴、耳痛、頭劇痛、上肢痛、肩頸無(wú)力、食欲不振、失眠、易怒。
衰弱寒證時(shí)癥狀：上肢無(wú)力麻木、面色白、呼吸表淺、發(fā)冷、尿少、精神與身體倦怠、憂郁、肌肉松弛無(wú)力、聽力障礙。
四、三焦經(jīng)穴位保健方法：
1、外關(guān)穴緩解腰痛治療風(fēng)濕
外，內(nèi)外之外；關(guān)，關(guān)隘。穴在前臂外側(cè)要處，猶如關(guān)隘。
【主治】清熱解表，通經(jīng)活絡(luò)。主治感冒、頭痛、三又神經(jīng)痛、頸椎病、落枕。
【部位】在前臂外側(cè)，腕背側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，尺骨與橈骨間隙中點(diǎn)。
【快速取穴】抬臂俯掌，掌腕背橫紋中點(diǎn)直上3橫指，前臂兩骨頭之間的凹陷處即是。
【特效按摩】用拇指揉、點(diǎn)外關(guān)，力量由輕到重，以穴位下有酸脹感為度，可治腰痛、手臂疼痛、偏頭痛、風(fēng)濕等癥。
2、支溝穴排除體內(nèi)毒素
支，通“肢”；溝，溝渠。支，在此指上肢。穴在上肢尺骨與橈骨間溝中。
【主治】清利三焦，通腑降逆。主治胸脅痛、腹脹、便秘、心絞痛、上肢癱瘓。
【部位】在前臂外側(cè)，腕背側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上3寸，尺骨與橈骨間隙中點(diǎn)。
【快速取穴】抬臂俯掌，掌腕背橫紋中點(diǎn)直上4橫指，前臂兩骨頭之間的凹陷處即是。
【特效按摩】按揉支溝3～5分鐘，可清除體內(nèi)堆積宿便，防止便秘、腹脹。
3、會(huì)宗穴溫通經(jīng)脈治耳嗚
會(huì)，會(huì)合；宗，集聚：此為三焦經(jīng)郄穴，是經(jīng)氣會(huì)聚之處：
【主治】清利三焦，安神定志，疏通經(jīng)絡(luò)。主治偏頭痛、耳聾、耳鳴、咳喘胸滿、臂痛。
【部位】在前臂外側(cè)，腕背側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上3寸，尺骨的橈側(cè)緣。
【快速取穴】抬臂俯掌，掌腕背橫紋中點(diǎn)直上4橫指，拇指?jìng)?cè)按壓有酸脹感處即是。
【特效按摩】常用食指指腹揉按會(huì)宗，有溫通經(jīng)脈的功效，可預(yù)防聽力和視力減退。
4、三陽(yáng)絡(luò)治療耳聾牙痛
三陽(yáng)，指手三陽(yáng)經(jīng)；絡(luò)，聯(lián)絡(luò)。本穴聯(lián)絡(luò)手之三條陽(yáng)經(jīng)。
【主治】舒筋通絡(luò)，開竅鎮(zhèn)痛。主治前臂酸痛、耳聾、牙痛、腦血管病后遺癥。
【部位】在前臂外側(cè)，腕背側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上4寸，尺骨與橈骨間隙中點(diǎn)。
【快速取穴】先找到支溝(見本頁(yè))，直上1橫指，前臂兩骨頭之間凹陷處即是。
【特效按摩】用拇指指甲垂直下壓三陽(yáng)絡(luò)，揉按3分鐘，先左后右，可有效緩解牙痛。
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