吃感光食物易被曬黑? 吃完芹菜出門真容易曬黑嗎?(2)
時間:2016-04-22 10:02 來源:新浪健康 責任編輯:沫朵
三吃。日常多吃防曬食物。高維生素C水果是永遠的美膚圣品,可干擾黑色素的生成,如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等。特別是被稱為水果之王的奇異果,不但含有豐富的維生素C,還富含維生素A、維生素E及大量的微量元素,不僅能起到防曬、曬后修復的功效,還能美白皮膚、保持皮膚水潤;適量攝取紅黃色蔬果,如胡蘿卜、紅黃西紅柿、木瓜、南瓜等都含有大量胡蘿卜素及其他的植物化學物質(zhì),有助于抗氧化、增強皮膚抵抗力;尤其是西紅柿富含抗氧化劑番茄紅素和胡蘿卜素是最好的防曬食物;每天吃一小把堅果,因為堅果中富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基,有效阻止褐色素在皮膚中沉積。適量的喝點綠茶,綠茶含有豐富的維生素C,茶多酚、能有效改善光老化對真皮細胞的影響,而且其中的類黃酮物質(zhì),能增強維生素C的抗氧化功效。
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