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吃感光食物易被曬黑? 吃完芹菜出門真容易曬黑嗎?
時間:2016-04-22 10:02   來源:新浪健康   責任編輯:沫朵

  原標題:吃感光食物易被曬黑? 吃完芹菜出門真容易曬黑嗎?

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  傳言說,吃光敏性食物后出門易被曬黑,于是那些視黑色素如敵的美眉們開始抓狂了,為了不被曬黑,誓死也不在白天吃這些食物,那么事實真是如此嗎?
 
  首先我們來了解一下什么是光敏性食物?什么是光敏反應?光敏食物即那些容易引起日光性皮炎的食物。光敏性反應即吃了光敏性食物經消化吸收后,光敏物質進入皮膚,如果長時間經強烈紫外線照射,就會和日光發(fā)生反應,進而引起 部分皮膚出現:紅、腫、痛,起疹子等皮炎癥狀,繼而發(fā)生日光性皮炎。生活中確實有因為進食和曬太陽引發(fā)的皮膚病例,但一般是本身就是過敏體質的人群,并不是吃了光敏性食物后曬太陽而導致。
 
  日常常見的光敏性食物有:含葉綠素高及有濃郁氣味的蔬菜和野菜:香菜、芹菜、茴香、韭菜、馬齒莧、馬蘭頭、雪菜、萵苣、蘿卜葉、菠菜、油菜、薺菜、莧菜、灰菜等。水果類:檸檬、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等。海鮮類:螺類、蟹類、蚌類。這些食物之所以能引起日光性皮炎,讓皮膚變黑,是因為他們都含有一種成分——呋喃香豆素,是一種天然的光敏劑,這個成分本身不會對皮膚造成傷害,但會增加人體皮膚的光敏性,如果長時間接觸到紫外線UVA的強烈照射后,便會產生光敏反應,會使黑色素細胞活力增加,進而導致皮膚被曬黑或曬傷。
 
  上述這些食物是否發(fā)生光敏反應,導致日光性皮炎取決于個人的體質,而光敏性皮炎其實是一種過敏性反應,并且發(fā)生光敏反應必須滿足幾個條件:光、敏感體質、和光敏性食物。一是本身屬于過敏體質,同時需攝入巨量光敏性食物(一頓至少吃一斤以上),并且是馬上跑到戶外長時間接觸高溫和強烈紫外線照射,缺少任何一個條件都不會發(fā)生反應。如果本身是過敏體質,并且需要長時間在戶外工作的人群,就不妨把這些蔬菜放在晚上吃,等再接觸陽光時,早被吸收了,感光因子也就起不到作用了。對于一般人來說,吃光敏性食物吃到飽也不會有問題。由此可見食用光敏性食物會使皮膚變黑的說法并不科學,況且有些光敏性食物不僅不會因為“感光”而引起皮膚變黑、長斑的問題,反而對美白和預防皮膚問題很有幫助,因此大家可以放心食用。
 
  其實我們與其糾結食物影響,不如做好防曬措施更靠譜。防曬的方法有很多,但是全面才是王道。
 
  一遮。避免強光下直射,最基本的原則,就是不要讓肌膚直接暴曬在艷陽下,上午十點到下午四點間紫外線最強(紫外線UVB高峰段),盡量避免外出。采取物理防曬措施,如防紫外線傘、防曬衣服、戴寬邊帽、戴太陽鏡。防曬服或長袖衣服,最好選擇深紅色或藏青色,這樣防曬系數高。穿短褲或短裙時穿雙透氣的絲襪。戴墨鏡、可以減緩紫外線對眼睛的傷害,延緩眼部衰老。
 
  二抹。長期戶外工作、旅游、登山、游泳等可以抹防曬霜,以免皮膚被曬傷,但是防曬產品的使用量必須足夠,而且每隔幾小時補涂一次。在暴露的皮膚上抹一點茶葉水,能夠緩解紫外線的傷害。也可自制噴霧,將黃芩1兩,苦參5錢,研磨碎,加入兩碗清水以大火煲約15分鐘,待涼后取出液體,裝入噴瓶中可隨取隨用,不過需冷藏保存,并且在三天內用完。日曬后可能產生雀斑、黑斑,所以防曬的同時應注意給皮膚補水,可在臨睡前敷補水保濕的面膜。

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