楓林美妝雜志 第一圖文周刊,每日推出 潮流裝。搜索:fenglinmeizhuang即可免費(fèi)訂閱 世界上最好的運(yùn)動是什么?走路!世衛(wèi)組織認(rèn)定,走路是“世界上最好的運(yùn)動”。數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì):每走一步,可推動人體50%的血流動起來,活血化瘀;可擠壓人體50%的血管,是簡單的“血管體操”;至少可運(yùn)動50%的肌肉,有助于保持肌肉總量。一起來看看走路的19條益處!
1增加記憶力
隨著年齡的增長,人的記憶力也在退轉(zhuǎn),步行能夠增加記憶力,記住每天早上走路,記憶力會越來越強(qiáng)了。
2打開經(jīng)絡(luò)
長期坐在辦公室,沒注意身體,經(jīng)絡(luò)僵硬了,全身會有小疙瘩,堅(jiān)持步行,疙瘩就少很多。3疏通脈搏
經(jīng)絡(luò)不通,脈搏自然僵硬,全身都很緊張,很僵硬,每天下午步行半個(gè)小時(shí),全身放松了。4身心輕安
身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都來自于氣血不通,氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通,所以,身心都不自由,通過走路,氣血通暢了,身心就自由了。這方面與步禪有關(guān)系。
5增強(qiáng)心臟功能
不愛運(yùn)動,所以心臟不好,步行能增強(qiáng)心臟功能,使心臟慢而有力。
6打通血管
醫(yī)學(xué)講,步行能增強(qiáng)血管彈性,減少血管破裂的可能性,也能夠增強(qiáng)全身彈性。7增強(qiáng)肌肉力量生活沒有規(guī)律,所以全身肌肉僵硬而沒有彈性,沒有力量,通過步行之后增強(qiáng)肌肉力量,還有強(qiáng)健腿力、足力、筋骨,而且關(guān)節(jié)也靈活了。8通暢血液循環(huán)人體血液不通暢,因?yàn)榻?jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通,人容易得病,步行能夠打通經(jīng)絡(luò),增強(qiáng)人體血液循環(huán)和新陳代謝。
9減少五臟疾病 五臟六腑需要運(yùn)動,如果不運(yùn)動,自然就硬化而得病,因此,步行可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能,促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動,增加食欲,增強(qiáng)五臟六腑彈性的功能,很多疾病自然就治愈。10治愈三高有三高,醫(yī)生們開了很多藥方,沒有大的效果,開始走路吧,五個(gè)月減了四十斤,三高就三和了。步行對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。11精神快樂藏醫(yī)學(xué)講,定時(shí)堅(jiān)持步行,會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系,步行能減少血糖,血脂;排除血淤,血癥等血里的垃圾,血里沒有垃圾,氣血通暢,人會愉快。12體形美麗人美不美與血性有直接關(guān)系,人的血里沒有垃圾,人一定漂亮及美麗,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除體內(nèi)的垃圾和血里的垃圾,減少人體腹部脂肪的積聚,保持人體的形體美。
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