育兒小課堂 兒童不愛喝牛奶應(yīng)如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？
時(shí)間：2023-04-10 22:50 來(lái)源：愛秀美 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：育兒小課堂 兒童不愛喝牛奶應(yīng)如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？
孩子的健康成長(zhǎng)確實(shí)讓爸爸媽媽們操碎了心，父母總會(huì)時(shí)不時(shí)地叨嘮：“小孩今日的營(yíng)養(yǎng)夠了嗎？要不要再添加一點(diǎn)維生素？寶寶今天吃的夠不夠啊是否會(huì)少了？”等等。牛乳對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是很好的物品，牛乳便宜又好喝是很好的補(bǔ)鈣的東西，但是有些小孩不喜歡喝牛奶，這時(shí)候有什么方法可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？
能夠多吃些鈣含量高的食材，例如蝦、雞蛋、乳酪、豆制品、新鮮的蔬菜蔬菜，年紀(jì)較小的寶寶可以把食物適度處理一下，便捷寶寶進(jìn)餐。其次還能夠吃一點(diǎn)鈣片，也可以起到補(bǔ)鈣的作用。
再者就是需多曬太陽(yáng)，即便身體內(nèi)有鈣，假如不曬太陽(yáng)，不補(bǔ)充維他命D，那么鈣也不能很好的被吸收，補(bǔ)再好也無(wú)濟(jì)于事，曬曬太陽(yáng)還是很有必要的。
牛奶中關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)成分便是鈣類和豐富蛋白，還有一定的脂肪。在日常生活中，這幾種元素都不錯(cuò)攝入，豐富的蛋白質(zhì)在肉類中、蛋清中、魚種中、都很豐富。同時(shí)也是優(yōu)質(zhì)的蛋白、鈣類、在許多食品中也含有。
如果感覺小朋友在生長(zhǎng)期中，需要補(bǔ)充大量鈣，可以選擇一些內(nèi)服類維生素d鈣，做為額外的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
還可以通過(guò)其他方式補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，每天喝500克的酸奶，吃一些奶片和乳酪。
適量的喝豆?jié){也是不錯(cuò)的，也可以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充一些蛋白，例如一天吃一個(gè)雞蛋，多吃河蝦，豆腐等。
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