睡不好，會影響孩子的智力

　　深睡眠可以促進(jìn)兒童神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，促進(jìn)兒童記憶力和認(rèn)知能力的發(fā)育，有助于兒童學(xué)習(xí)能力和智力的提高。

　　睡眠不好，會影響兒童大腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，特別會影響海馬體的發(fā)育，而海馬體是專門負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)和記憶的，海馬體的發(fā)育緩慢就會影響孩子的學(xué)習(xí)能力和記憶力。

　　還有研究表明：長時間睡眠不好的孩子，容易出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲緩的現(xiàn)象。

　　睡不穩(wěn)，孩子更容易生病

孩子睡不好，免疫力就會下降，孩子就容易生病。這是因?yàn)樵谌狈λ�眠的狀態(tài)下，免疫細(xì)胞的活性會降低，抵御疾病的能力自然也就下降了。

　　除此之外，長期睡眠不好的孩子還容易肥胖或發(fā)育不良。

　　很多家長說：“我也想孩子睡的又快又好，可是孩子翻來覆去睡不著，睡著了容易驚醒，晚上醒來又入睡困難，怎么辦呢？”

　　我們要先了解影響孩子睡眠的不利因素有哪些。

　　造成孩子睡眠不好的原因有哪些？

　　環(huán)境因素：睡眠環(huán)境對孩子的睡眠有很大影響：太亮、太吵、太熱、太冷都會影響寶寶入睡。

　　身體影響：除了睡眠環(huán)境，自身因素也是影響睡眠的一大因素。小月齡的孩子由于腸道發(fā)育不成熟，容易脹氣。一旦脹氣，孩子就睡不踏實(shí)或直接哭鬧不睡。這種情況一般發(fā)生在6月齡以下的嬰幼兒身上。

　　另外，吃太飽也會影響孩子睡眠。俗話說“胃不安，則臥不寧”，吃太飽，胃不舒服，即使睡了，孩子也是翻來覆去不安穩(wěn)。如果孩子經(jīng)常前半夜醒來，則可以考慮這方面的原因。

　　心理情緒因素：如果孩子情緒不好，比如被父母批評、媽媽要上班導(dǎo)致的分離焦慮，換了陪伴人等，也會讓孩子睡不踏實(shí)。

　　睡眠障礙和疾病影響：除上述原因之外，磨牙、驚跳和節(jié)律性運(yùn)動障礙和生病也會影響孩子的睡眠質(zhì)量。如腺樣體肥大、扁桃體肥大、兒童癲癇等。

　　了解了孩子的睡眠狀況，我們該怎樣幫助孩子改善睡眠呢？

　　改善孩子睡眠狀態(tài)的方法

　　1.改善睡眠環(huán)境

　　創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，給寶寶養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。如定點(diǎn)睡覺，時間到就關(guān)燈；睡前不讓寶寶進(jìn)行劇烈運(yùn)動，讓寶寶處于平和，不興奮的狀態(tài)；如果太熱或太冷，則要及時開空調(diào)讓臥室保持適宜的溫度。

　　2.調(diào)整寶寶狀態(tài)

　　對于小月齡的寶寶吃奶后要及時拍嗝排氣，盡量減少寶寶脹氣發(fā)生的情況，或者延長寶寶兩次吃奶之間的時間，促進(jìn)寶寶消化。

　　對于添加輔食的寶寶要控制進(jìn)食量，不要吃太飽，也不要剛吃完就睡覺。

　　3.消除睡眠障礙和疾病困擾

　　孩子磨牙很多人說是缺鈣或肚里有蟲子，其實(shí)大部分孩子磨牙是因?yàn)閴毫Υ�，家長期望值太高。家長需要調(diào)整對孩子的要求，更加關(guān)注孩子的情緒和健康。

　　驚跳可能是做夢或受到驚嚇、緊張所導(dǎo)致的，一般過幾天自己就好了。節(jié)律性運(yùn)動障礙會隨著年齡增長，自己消失，家長也不用過度關(guān)注。

　　如果孩子出現(xiàn)打呼嚕、憋醒等呼吸障礙，而且沒有感冒，就可以考慮腺樣體肥大、扁桃體肥大。需要家長帶孩子去醫(yī)院耳鼻喉科檢查，必要的要進(jìn)一步治療。

　　兒童癲癇雖然不常見，但也是存在的。當(dāng)孩子整夜多次抽搐，每次抽搐時間持續(xù)2-5分鐘，并且抽搐的時候嘴巴歪斜，就需要去醫(yī)院檢查。

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