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寶寶缺鋅,有4個明顯誤區(qū)!當家長的一定要重視
時間:2022-06-22 21:42   來源:搜狐   責任編輯:沫朵
  原標題:寶寶缺鋅,有4個明顯誤區(qū)!當家長的一定要重視 

  鋅和鈣, 是最忙碌的兩種營養(yǎng)素。孩子頭發(fā)不夠黑,缺鋅了;孩子不愛吃飯,缺鋅了。鋅真的那么容易缺嗎?鋅到底有什么用呢?日常生活中如果孩子真的缺鋅,家長要如何做呢?

  鋅元素到底有何作用?

  ·促進生長發(fā)育

  鋅參與蛋白質(zhì)合成、細胞生長、分裂和分化等過程。

  ·促進機體免疫力

  鋅可以促進淋巴細胞有絲分裂,增加T細胞的數(shù)量和活力。缺鋅可引起胸腺萎縮、胸腺激素減少、T細胞功能受損及細胞介導免疫功能的改變。

  ·維持細胞膜結(jié)構(gòu)

  鋅可與細胞膜上各種基因、受體等作用,增強膜穩(wěn)定性和抗氧自由基的能力。缺鋅會造成膜的氧化損傷、結(jié)構(gòu)變形、膜內(nèi)載體和運載蛋白的功能改變。

  ·促進腦發(fā)育與維持認知功能

  鋅在海馬、下丘腦等大腦邊緣系統(tǒng)含量豐富,與腦功能及行為密切相關(guān)。大量研究證實,大鼠發(fā)育期缺鋅可出現(xiàn)大腦先天畸形,成年后缺鋅則會導致學習、記憶力功能降低。

  ·促進創(chuàng)傷愈合

  鋅可參與DNA和膠原組織的合成代謝,因此傷口愈合過程中必須有鋅的存在。缺鋅時胸腺嘧啶核苷與DNA前體結(jié)合的比率下降,組織中的DNA含量減少,從而影響組織細胞正常的生長、修復和增殖。

  ·其他

  鋅與唾液蛋白結(jié)合成味覺素可增進食欲,缺鋅可影響味覺和食欲,甚至發(fā)生異食癖;鋅對皮膚和視力具有保護作用,缺鋅可引起皮膚組織粗糙和上皮角化。

  鋅缺乏的常見因素有哪些?

  鋅攝入不足

  鋅吸收不良

  鋅排泄過多

  鋅穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)障礙

  其他:腹瀉病/反復呼吸道感染

  缺鋅有何表現(xiàn)?

  不同程度鋅缺乏癥的好發(fā)人群、癥狀和體征不同。同時不同年齡兒童及青少年的鋅缺乏癥臨床表現(xiàn)存在差異。

  如何預(yù)防鋅缺乏?

  人體中的鋅元素主要通過膳食獲得,所以預(yù)防鋅缺乏,首先需要堅持均衡膳食。動物性食物和植物性食物合理搭配,避免偏食,進食一些鋅含量較豐富的紅肉,比如牛肉、瘦豬肉、肝臟、部分海產(chǎn)品(如牡蠣,但不宜大量食用)、魚類、禽類等。

  對易患鋅缺乏癥的高危人群適當補充鋅的每日供給量,如早產(chǎn)兒/低出生體重兒、慢性腹瀉和吸收不良綜合征的患者、長期采用腸外營養(yǎng)的患者等。

  表3.0~17歲兒童及青少年鋅元素的膳食參考攝入量(mg/d)

  關(guān)于鋅缺乏,這些誤區(qū)要知道

  ·頭發(fā)稀少是缺鋅

  嚴重鋅缺乏確實會導致孩子脫發(fā),但這種情況比較少見。

  孩子頭發(fā)少,最大的可能性是生理性脫發(fā)。

  嬰幼兒在出生后 6 個月,胎發(fā)會逐漸脫落,而新生頭發(fā)又長得很慢,因此從直觀視覺上看,孩子的頭發(fā)就是日漸稀少的。

  通常到 1 歲左右,有的孩子可能要到 2 歲左右,頭發(fā)就會變黑變濃密了。

  ·厭食

  有些孩子在家長看來吃飯不夠積極,可是呢,并沒有變瘦,評估生長情況也是正常的。這主要是因為孩子生長速度減慢、自我意識增加、更愛玩而不愿意花很長時間進食等原因造成的,和缺鋅沒什么關(guān)系。

  ·生長緩慢

  生長遲緩可能是體重增長遲緩,或者身高增長緩慢,兩種情況都會對應(yīng)多種原因,需要專業(yè)人員來評估,而不僅僅是通過補鋅來解決。

  要強調(diào)的是,不是孩子的身長 / 身高或者體重低于平均水平,就叫生長遲緩。

  ·經(jīng)常感冒

  有的傳言說孩子經(jīng)常感冒免疫力低也是缺鋅。

  其實,6 歲以下的孩子平均每年會感冒 6~8 次,如果是秋冬季節(jié),家里有上學的哥哥姐姐,感冒的次數(shù)會更多,甚至每個月病上一兩次。

  人體中的鋅元素主要通過膳食獲得,所以預(yù)防鋅缺乏,首先需要堅持均衡膳食。動物性食物和植物性食物合理搭配,避免偏食,進食一些鋅含量較豐富的紅肉,比如牛肉、瘦豬肉、肝臟、部分海產(chǎn)品(如牡蠣,但不宜大量食用)、魚類、禽類等。
 
  總之缺乏營養(yǎng)素,一定不是因為一種或兩種癥狀就能決定的,還是要冷靜分析,對癥下藥!

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