育兒小課堂：給寶寶這么曬太陽 效果更出色
時(shí)間：2021-03-10 17:17 來源：育兒網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：育兒小課堂：給寶寶這么曬太陽 效果更出色
寶寶曬太陽好處多，不僅可以幫助身體新陳代謝、助力鈣質(zhì)吸收，還能提高身體免疫力。但寶寶曬太陽有“三要”和“三不要”，爸媽一定要清楚，趕緊來看看吧~
曬太陽“三要”
1.穿紅色衣服
紅色的輻射波快速吸收掉短波紫外線，減少對寶寶皮膚的傷害。所以，寶寶曬太陽的時(shí)最好給他穿紅色衣服。
2.曬太陽時(shí)間要適宜
時(shí)間在1-2小時(shí)即可。寶寶第一次曬太陽，可能只能曬幾分鐘，之后再慢慢增加曬太陽時(shí)間，不能一下子就曬一兩個(gè)小時(shí)。如果寶寶有皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速的癥狀，一定要立即停止曬太陽。
3.曬太陽前注意給寶寶補(bǔ)鈣
曬太陽前吃補(bǔ)鈣食物，吸收效果會(huì)更好。大家可以給寶寶吃牛奶、海帶、蝦米、芝麻、菠菜、魚類、豆類、花生等含鈣豐富的食物。
曬太陽“三不要”
1.不要隔著玻璃曬太陽
玻璃會(huì)將陽光中50%-70%的紫外線阻擋在外，降低曬太陽的效果，這樣曬太陽就沒有意義了。所以，寶寶曬太陽千萬不要隔著玻璃曬。如果想要避風(fēng)，可以選擇陽臺(tái)等背風(fēng)位置。
2.曬太陽前不要給寶寶洗澡
人體皮膚上含有很多的7-脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素D3，進(jìn)而加快鈣的吸收。洗澡會(huì)將這種物質(zhì)洗掉，那么曬太陽就無法生成維生素D3，幫助鈣質(zhì)吸收了。所以，曬太陽前大家最好不要給寶寶洗澡，以免影響寶寶鈣的吸收。
3.曬太陽時(shí)不要給寶寶穿得太多
時(shí)下，太陽中的紫外線還不如夏季的紫外線強(qiáng)，孩子穿的過厚會(huì)使紫外線難以到達(dá)皮膚。所以寶寶曬太陽時(shí)不要穿得過厚，建議穿寬松，質(zhì)地柔軟的衣服就好。這樣寶寶不僅不會(huì)感到冷，還不會(huì)影響到身體對鈣的吸收。
另外，寶寶年紀(jì)小，寶對于紫外線的抵抗能力差，可以戴一頂小帽子保護(hù)頭部。而且，戴帽子還能起到保護(hù)寶寶眼睛的作用。
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