孩子長個是眾多家長最最關心的話題之一。不知道大家是否知道是什么決定了孩子的身高？該如何促進孩子長個？這里就給大家具體說說。正好春季是孩子長個的黃金期，大家一起給孩子加加油吧~

　　身高預測公式

　　咱們這里做個假設哦~若是孩子的身高完全是由父母的遺傳因素決定的(事實當然不可能)，孩子獲得了父母各一半的基因，并且由于男孩的身高普遍比女孩高13cm，所以孩子的身高預測公式是這樣的：

　　男孩=(爸爸的身高+媽媽的身高+13)/2

　　女孩=(爸爸的身高+媽媽的身高-13)/2

　　以上純粹是從遺傳因素計算的，所以常有±10cm的誤差。不過，如果父母偏矮，預測出來的孩子的身高也會偏矮。但是實際上不一定是這樣。

　　后天因素對長個影響更大

　　據了解，父母的遺傳因素在孩子成長中僅起到了2、3成的作用，還受運動、營養(yǎng)、生活環(huán)境等后天因素影響。也就是說，盡管遺傳因素對孩子的身高有影響，但是后天因素對孩子的長個起更大作用。

　　在孩子的成長過程中，6歲以前成長最快。若是在這個時候沒有均衡地攝取營養(yǎng)或者是得了什么影響生長的疾病的話，對孩子影響非常大。一般來說，每年長5cm以上才算是正常生長速度。

　　孩子每年的身高增長少于5cm，較之同齡的孩子矮了10cm以上，就要注意了。一般來說，通過正常給孩子量身高和體重，比較標準值便可以判定孩子的生長速度是否正常。測量頻率建議三個月一次。

　　青春期是孩子生長的第二個高峰期。這個時候孩子平均每年可以增長8-10cm。

　　如何促進孩子長個？

　　1.養(yǎng)成良好的生活習慣

　　充足的睡眠可以使孩子健康生長。同時，不良的坐立姿勢也會影響到孩子的身高發(fā)育。因此，培養(yǎng)孩子端正姿勢、早起早睡很有必要。不過，不要過分地要求孩子，這樣會給他們帶來心理壓力，要慢慢進行。

　　2.均衡營養(yǎng)

　　如果孩子身體健康沒有問題，而成長仍是比較緩慢，那么有可能是孩子的營養(yǎng)跟不上。對某種營養(yǎng)的卻反也會導致孩子生長的減緩，所以家長們給孩子準備食物的時候盡量多樣化，以滿足身體對不同種營養(yǎng)的需求。另外，盡量糾正孩子偏食挑食的不良習慣，以達到營養(yǎng)的均衡攝入。

　　3.運動

　　運動可以使孩子長高。家長應給孩子創(chuàng)造合適的運動環(huán)境，盡量選擇趣味性較濃的運動，以引起孩子的興趣，使之能夠長期堅持下去。

　　避免3誤區(qū)

　　1.一味等待

　　有些孩子的家長以為，孩子長個有早長和晚長，男孩子23歲還要竄一竄，暫時個子矮點不著急。但是，真等到骨骼閉合，即使再有能力的醫(yī)生也無能無力了。

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