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當(dāng)心空調(diào)“吹”來一身病
時(shí)間:2013-07-13 03:56   來源:

  夏日吹空調(diào)雖然舒服,但如果使用不當(dāng)有可能“吹”來一身病。由于開空調(diào)時(shí)房間密閉,各種呼吸道有害菌會(huì)增加,再加上空氣變得干燥,會(huì)增加人們患感冒、哮喘、肺炎的幾率,腸胃易出現(xiàn)脾胃失和、胃腸功能紊亂。如果經(jīng)常在空調(diào)房里,一定要遵循以下養(yǎng)生法則。

  別傷陽氣

  大汗淋漓時(shí)對(duì)著空調(diào)猛吹一通最傷陽氣。遇涼氣時(shí),毛孔會(huì)突然關(guān)閉,寒氣郁結(jié)體內(nèi),易造成暑濕感冒,出現(xiàn)發(fā)熱、煩亂、身重肢倦等現(xiàn)象。另外,建議室內(nèi)外溫差不要超過7℃,平時(shí)以26℃至27℃為宜,睡眠時(shí)還應(yīng)再高1℃至2℃。在空調(diào)房內(nèi)腰腹不可暴露于外,少吃冷飲、西瓜。

  注意補(bǔ)腎

  空調(diào)過涼易造成寒邪滯重,尤其是中老年人,腎氣多已虧虛,更易出現(xiàn)腰膝酸痛。每天可將手掌放在腰部,來回搓50次,補(bǔ)腎固元,防治空調(diào)造成的腰酸背痛。還可先對(duì)搓手背50次,再對(duì)搓手掌50次,每天早晚各搓一遍,或每天左手搓右足底50次,再換另外一側(cè)。

  增強(qiáng)食補(bǔ)

  夏天暑濕之氣彌漫,長時(shí)間待在空調(diào)房內(nèi),體內(nèi)濕熱不能散發(fā),容易郁積成病,因此應(yīng)多吃利水、除濕的食物,如薏仁粥、紅豆湯?照{(diào)還會(huì)帶來脾胃失和,因此需要多吃能增強(qiáng)脾胃功能的食物,如西紅柿。醋能增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化液分泌,并有助于恢復(fù)精力,可在菜肴中適當(dāng)加些醋。

  姜茶驅(qū)寒

  生姜有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效,尤其適合三類“空調(diào)族”:1.因久吹空調(diào)外感風(fēng)寒的人,喝杯紅糖姜茶或用姜水泡腳,可驅(qū)寒解表;2.肩膀和腰背受涼的人,可熬點(diǎn)熱姜湯,加少許鹽和醋,然后用其浸濕毛巾,擰干,敷于患處,反復(fù)數(shù)次能緩解疼痛;3.因腹部受涼而出現(xiàn)腹痛、腹瀉的人,也應(yīng)多喝姜茶。姜茶趁熱喝作用才明顯,有癥狀的人可每日三次,每次喝一杯,日常預(yù)防每日喝一杯即可。

  此外,還要注意通風(fēng),每天定時(shí)開窗換氣;空調(diào)房還應(yīng)保持清潔,減少疾病污染源;下班回家先洗個(gè)溫水澡,注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。據(jù)《生命時(shí)報(bào)》

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