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吸血鬼式作息,用健康偷來的閑暇時間不可長久
時間:2019-12-27 00:01   來源:川北在線原創(chuàng)(guangyuanol.cn)   責任編輯:毛青青
  今天的中國人,正從睡不著、睡不好變成不想睡。不想睡的理由是有劇要追、有小說要看、有天要聊、有游戲要打、有班要加、有夜宵要吃、有歌要聽、有運動要做……“熬最晚的夜,缺最多的覺,越晚越嗨的作息搭配睡不飽的你。”(澎湃新聞)
 
  在中國,每十塊錢有六塊錢是在晚上花掉的。隨著時代的發(fā)展,“夜生活”已經(jīng)逐漸成為人們生活中不可或缺的一部分,有在網(wǎng)吧通宵打游戲、在酒吧隨著音樂熱舞、在燒烤攤KTV勁歌卮酒的眾樂樂,也有獨自挑燈看鬼片、躺在床上刷淘寶京東咸魚購物、捧著小說細細品讀的獨樂樂。
 
  夜晚的時間漫長又靜謐。一個成年人正常需要8個小時的睡眠時間,人的一生中約有1/3的時間用于夜間休息。在繁重的生活壓力和娛樂的需求下,熬夜成了多數(shù)人有意識或無意識的選擇。
 
  黑暗的深夜里,自己能對自己坦誠。夜里沒有工作,沒有無效的社交,在他人綿長的呼吸聲中,連空氣也安靜下來。寂靜的夜里沒有人會給打奪命連環(huán)call,沒有接連不斷的“@全體成員”,也沒有鋪天蓋地的私聊消息,即便有信息,也能用“夜深熟睡”來偷得一時清閑,即便是“尋歡作樂”,也能用“現(xiàn)在是休息時間”來降低自身的焦慮和罪惡感。
 
  安靜的空間,給人孤獨的安全感。無論是996還是在校學生,都常有被繁重的生活壓力和工作壓力逼得喘不過氣的時候。在做完工作看到時間已過凌晨時,心中除了輕松,還有竊喜——從凌晨到后半夜,還有100分鐘屬于自己。這段時間只屬于自己,孤獨卻不會被打擾,密閉的小空間里裝著難得的片刻寧靜。
 
  熬夜會上癮,用健康換來的閑暇時間終究不會長久。常年缺覺會導致內(nèi)分泌失調(diào),表現(xiàn)為皮膚蠟黃,出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑;其次,會打破人正常的生理周期,導致抵抗力下降;其三,會出現(xiàn)記憶理下獎,長期熬夜甚至會出現(xiàn)精神衰弱、失眠等癥狀,反應(yīng)遲鈍,注意力不集中;其四,會出現(xiàn)陰虛火旺,視力下降等問題。
 
  熬夜是對身體的超負荷運轉(zhuǎn),在疲累一天后,身體各個部位的機能都需要休息。短期熬夜靠的是毅力,在身體昏昏欲睡時,被迫活躍的大腦強行為軀干打了一劑強心針;長期熬夜養(yǎng)成的是習慣,在感受到身體受到的傷害已經(jīng)不可逆轉(zhuǎn)后,夜里卻已經(jīng)從不想睡變成睡不著了。
 
  生活不易,無奈嘆氣。在夜里偷得浮生半日閑,可以,但不能以身體為代價。身體是革命的本錢,晝夜顛倒甚至少睡多樂的吸血鬼式作息并不可取,用健康偷來的閑暇時光只能滿足一時的歡樂,并非長久之策,如若“上癮”,日后總會為其付出代價。文/劉音佑

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