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是“不開心”還是“抑郁癥”?抑郁癥早期癥狀要當(dāng)心
時間:2023-01-04 11:27   來源:今日頭條   責(zé)任編輯:青青

  原標(biāo)題:是“不開心”還是“抑郁癥”?抑郁癥早期癥狀要當(dāng)心!

  是“不開心”還是“抑郁癥”?抑郁癥早期癥狀要當(dāng)心!

  “我們離抑郁癥只有一步”——張朝陽對話俞敏洪如是說。節(jié)奏忙碌到飛起的當(dāng)今社會,“焦慮”已然是一種普遍現(xiàn)象。人們在生存中摸索著前進,于生活里應(yīng)對著彷徨。當(dāng)消極的情緒長時間無法紓解,“抑郁”的出現(xiàn)就會讓人措手不及。

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  據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)于2022年3月發(fā)布的科學(xué)簡報,新冠疫情導(dǎo)致全球抑郁癥發(fā)病率分別大幅上升了28%。

  據(jù)相關(guān)統(tǒng)計,我國抑郁癥患者已超9500萬。每1000名中國人中,就有16人患有重性抑郁障礙。在一年之內(nèi),每1000名中國人中,會有23人患抑郁癥。在我們周圍15個人中,就大約有1位抑郁癥患者。我國每年大約有28萬人自殺,其中40%患有抑郁癥。另外,根據(jù)國內(nèi)的數(shù)十項研究估計,抑郁癥已然成為心理健康問題“重災(zāi)區(qū)”之一。

  不同于我們普通人正常的情緒波動和對日常生活中挑戰(zhàn)產(chǎn)生的短暫情緒反應(yīng),當(dāng)長期抑郁達(dá)到中度或重度時,抑郁癥就可能成為一個嚴(yán)重的健康疾患。抑郁癥可導(dǎo)致自殺——它是全世界范圍內(nèi)導(dǎo)致可避免的痛苦和過早死亡的主要原因之一。所以抑郁癥成為現(xiàn)在最常見的一種心理疾病,以連續(xù)且長期的心情低落為主要的臨床特征,是現(xiàn)代人心理疾病最重要的類型。世界衛(wèi)生組織曾預(yù)言,2030年抑郁癥將成為全球疾病負(fù)擔(dān)第一位的疾病。

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  然而,抑郁癥的出現(xiàn)不是突如其來,而往往有跡可循。專注抑郁癥療愈服務(wù)的岐黃國醫(yī)館集團抑郁癥康復(fù)中心負(fù)責(zé)人、北大應(yīng)用心理學(xué)李安平博士建議我們通?蓮囊韵路矫婵焖倥袛嘧约菏遣皇侵辛艘钟舭Y的招:

  一、有明顯抑郁癥狀:如情緒低落、心情煩躁、睡眠改變、飲食改變、軀體不適,嚴(yán)重者會出現(xiàn)無自信、自我責(zé)備,甚至自覺無希望、生活無意義、有自殺傾向,上述均為抑郁癥典型癥狀;

  二、癥狀持續(xù)時間長:偶爾心情不好、不開心是多數(shù)人的正常反應(yīng),但如果癥狀持續(xù)時間過久,如兩周內(nèi)仍無法調(diào)整,則需考慮是否為抑郁癥的表現(xiàn)。通常情況下,癥狀持續(xù)兩周以上則有患抑郁癥的可能;

  三、癥狀影響了日常學(xué)習(xí)、工作和生活:如學(xué)生無法堅持上學(xué);職業(yè)工作者會感到上班較困難,工作效率嚴(yán)重下降等。

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  綜合以上方面,我們可能得出抑郁癥的診斷。那么如何判斷我們僅僅是不開心或抑郁情緒,還是抑郁癥呢?李安平博士還建議通過以下六點幫助我們進一步識別:

  一、你莫名地懶下來:不想上班、不想做家務(wù),你覺得自己簡直就是世上最懶惰的人。你悲觀,你失落,你無時無刻不想打起精神,可你做不到,原本生活井井有條的你把一切都弄的一團糟;

  二、你的身體變得越來越差:你頭痛、你背痛,常常莫名的到處疼痛,那種劇烈的或者不劇烈的痛。你臉色開始蒼白,你走幾步路都覺得好累。其中大部分人都表現(xiàn)出較明顯的頭痛,以及頭腦的反應(yīng)遲鈍。你仿佛想任何事都比別人要困難,記憶力變得很差,忘東忘西,丟三落四,被別人嘲笑是不是老年癡呆;

  三、你開始不愿意出門:仿佛有人給你家的大門上了鎖,你居然再也沒有能力與勇氣去打開那扇門,擁抱外面的世界;

  四、你開始恐懼正常的社交:手機上的來電讓你像驚弓之鳥,你不想接,也怕接。按下那個小小的接通鍵,都是件困難的事。你消失于各種社交場所,漸漸脫離了自己的活動圈。你越來越孤立,甚至逃避與家人或最親密朋友的會面;

  五、你開始失眠:晚上睡不著,或者不停歇的做各種古怪的夢,且很容易驚醒。你的夜晚變得漫長,這樣的狀況或許已經(jīng)有很長時間了,幾個月甚至幾年;

  六、你的心態(tài)開始扭曲:這里通常會有兩個極端。首先,你似乎仇恨周圍的世界,你心里憤懣,憑什么我活得這樣痛苦?這個世界對不起我。你有時壓抑,有時候狂躁。你遷怒于物,遷怒于人。你的眼里看過去,這個世界多么丑陋和痛苦。或者你想,我死了好了,讓你們好過去吧。另一個極端是你發(fā)起了無限的愛心,在自己能力不足的情況下,卻迎風(fēng)落淚,見物傷情。你關(guān)心著他人,操心著家人,仿佛世界布滿一層悲情色彩,而自己則充當(dāng)了那個偉大的、受苦的圣徒。

  以上是抑郁癥初期大多會出現(xiàn)的癥狀。如果你正在經(jīng)歷以上癥狀,你千萬要重視起來。岐黃國醫(yī)館抑郁癥康復(fù)中心的李博士介紹說他們的抑郁癥康復(fù)中心可向來訪者提供專業(yè)的抑郁癥相關(guān)測評和診斷,并根據(jù)測評結(jié)果向抑郁癥患者提供非藥物、全程健康的五星級療愈服務(wù)。李博士堅信“拯救一個抑郁癥患者,就拯救了一個家庭!”

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