原標(biāo)題：代餐奶昔風(fēng)靡全球，5類人偏愛脂故事
與普通奶昔不同,代餐奶昔旨在提供全餐的營(yíng)養(yǎng)。大多數(shù)代餐奶昔含有 200–400卡路里和大量蛋白質(zhì)、纖維以及必需的維生素和礦物質(zhì)�？陀^上,減肥最大的障礙是準(zhǔn)備健康膳食的時(shí)間,當(dāng)你有壓力或匆忙時(shí),吃加工過的方便食品或吃快餐要容易得多,但典型的加工食品會(huì)嚴(yán)重破壞你的減肥努力,除了缺乏有益的營(yíng)養(yǎng)素外,大多數(shù)都富含糖、精制碳水化合物和人造成分。此外,高糖、高鹽和高脂肪的加工食品會(huì)激活大腦的愉悅中心,這也會(huì)導(dǎo)致暴飲暴食。相反,由健康的全食物制成的膳食最適合減肥,但在繁忙的日程安排中就不太可行,代餐奶昔是一種比快餐更健康的替代品,能提供傳統(tǒng)飲食可能缺乏的營(yíng)養(yǎng)素。
奶昔通常含有營(yíng)養(yǎng)成分,會(huì)在你減少卡路里攝入的同時(shí)填補(bǔ)你的營(yíng)養(yǎng)缺口。最好的代餐奶昔含有蛋白質(zhì)、纖維和必需的維生素和礦物質(zhì)。例如,許多商業(yè)奶昔是鈣、鐵、鋅和維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)的良好來源,而許多人的飲食中缺乏這些營(yíng)養(yǎng)。由于代餐奶昔提供了你應(yīng)該在一頓飯中攝入的所有營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)減少卡路里。更快地減少卡路里攝入量是減肥的關(guān)鍵,而堅(jiān)持低熱量飲食可能具有挑戰(zhàn)性,尤其是當(dāng)你最終感到饑餓時(shí),代餐奶昔可以幫助你感到飽腹感,同時(shí)消耗更少的卡路里。有些蛋白質(zhì)含量高,有助于減肥,這是減肥最重要的營(yíng)養(yǎng)素之一。幾項(xiàng)研究表明,每天用健康的代餐奶昔代替一餐或兩餐可能會(huì)加速減肥。一項(xiàng)分析發(fā)現(xiàn),部分代餐飲食計(jì)劃的參與者在三個(gè)月內(nèi)比以食物為基礎(chǔ)的低熱量飲食的參與者多減掉了2.4 公斤。有趣的是,遵循膳食替代計(jì)劃的人較少退出研究。這可能是因?yàn)樗菀鬃裱�。此�?一些研究發(fā)現(xiàn),代餐奶昔可以促進(jìn)糖尿病患者的體重減輕。在一項(xiàng)研究中,與基于糖尿病交換系統(tǒng)的飲食相比,液體膳食替代品可使肥胖的 2 型糖尿病患者體重減輕 1-2%。那些食用代餐的人空腹血糖和低密度脂蛋白膽固醇水平也較低。減肥后的代餐奶昔也可能有助于維持體重。所以說,代餐奶昔可能有助于減少卡路里攝入和促進(jìn)體重減輕。
并非所有的代餐奶昔都是一樣的,要選擇最適合減肥的代餐奶昔,請(qǐng)忽略包裝正面的聲明并仔細(xì)閱讀背面的成分表。選擇符合以下條件的產(chǎn)品:
每份至少 15 克蛋白質(zhì)( 含量高的),每份至少 3 克纖維,每份少于 10 克糖(最好0糖),沒有玉米糖漿,不含氫化植物油,維生素和礦物質(zhì)至少占每日攝入量的33%,代餐奶昔中使用了幾種不同類型的蛋白質(zhì),乳清蛋白可以提高飽腹感,是一種很好的代餐奶昔成分。
脂故事全營(yíng)養(yǎng)代餐奶昔,就是一款適合減肥的代餐奶昔,因其特別添加了永華特醫(yī)甘油二酯油成分,且動(dòng)植物雙蛋白,每瓶蛋白質(zhì)含量約高達(dá)20克,而卡路里僅約197。每盒6瓶6種口味,都是時(shí)下流行口味,紅豆薏米,抹茶玄米,咖啡拿鐵,黑芝麻奇亞籽,黑松露巧克力,錫蘭奶茶。注重健康的減脂減重人士,注重身材的健身人士,工作忙碌壓力大的白領(lǐng)高管,經(jīng)常出差的商務(wù)人士,容易有饑餓感的戶外運(yùn)動(dòng)者,脂故事甘油二酯油代餐奶昔和果蔬粉憑借優(yōu)異的產(chǎn)品表現(xiàn)和體脂健康管理體系,贏得了更多的關(guān)注和認(rèn)可。
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